 |
Добавлено: 2014-07-12 23:10:44 Заголовок: Диета Дружбы во время беременности |
|
DJVenera
Зарегистрирован: 27.04.2013
Сообщений: 8
|
Я беременна, 22 неделя!
Забеременела уже 90 кг, последствия "есть за двоих" после первой беременность!
Сейчас, на 22 недели 94 кг! То есть, не много! Врачи довольны! Только вот меня страх охватил и паника, когда некоторые знакомые которые не видели меня давно и не знали что я беременна, просто подумали что я еще больше поправилась! А живот у меня приличный, 22 неделя все таки!
Тогда я вспомнила про ДД! То есть, некоторые правила я применила в жизнь, но не все!
По этому, решила, что все хватит, надоело получать вот такие "комплименты", чувствовать себя плохо, вяло, неуверенной в себе!
Так что сюда, зашла и прочитала что можно, даже нужно переходить на ДД даже во время беременности!
Так что мамочки давайте здесь делится опытом "диеты" стройности во время беременности!
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-07-12 23:27:58 Заголовок: [B]Привычка 1: Обязательно Завтракать![/B] (1) |
|
DJVenera
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 27.04.2013
Дата рождения: 00.03.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 8
|
Чем завтракать?
Обезжиренный творог 100г и фрукты!
Можно ли смешивать творог с фруктами?
Или сначала фрукты и через 20 мин творог?
Нашла вот такие рецепт в разделе Полезное/ Кулинария стройности/ Кисломолочные продукты
Название рецепта: Твороженные «Рафаэлло»
Раздел рецепта: | Творог с грушей и корицей
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-07-13 00:06:29 Заголовок: Чем завтракать? Нашла ответ! (2) |
|
DJVenera
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 27.04.2013
Дата рождения: 00.03.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 8
|
Спасибо, Нине Михайловне, в разделе Вы - новичок?Много вопросов?Все ответы в этой теме! / Справочник по продуктам / нашла ответ и по совместимости творога с фруктами и по завтракам!
Главная / Система / Диета Дружбы /
"Последовательность употребления продуктов
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-07-13 00:27:20 Заголовок: Чем завтракать? (3) |
|
DJVenera
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 27.04.2013
Дата рождения: 00.03.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 8
|
Вот еще про завтрак, творог и фрукты.
Главная / Полезное / Кулинария стройности /
"II. Свежие фрукты и ягоды не смешивать ни с чем, кроме как с другими фруктами. Из этого правила возможны три исключения:
1) фрукты можно смешивать с полностью обезжиренным творогом и/или кефиром, допустимо также сочетание с яичным белком (мусс);
2) фрукты и ягоды можно дополнить небольшим количеством орехов/семечек,
3) фрукты с невысоким содержанием углеводов (яблоки кислых сортов, цитрусовые, зернышки граната) можно добавлять в салаты из свежих овощей."
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-10-19 11:06:03 Заголовок: отеки (4) |
|
витина
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 09.08.2013
Дата рождения: 09.10.1989
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 10
|
Добрый день.Кто нибудь сталкивался с проблемой отеков?Сейчас 35 неделя.ем по ДД,строго,2 дня.пью положенное кол-во воды,сегодня проснулась с отеками,звонила врачу она говорит воду исключить,пить только морс клюквенный и отвар шиповника...что на это скажете вы Татьяна???
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-10-20 00:07:07 (5) |
|
Татьяна Малахова
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
|
Цитата:витина:
сегодня проснулась с отеками, звонила врачу она говорит воду исключить,пить только морс клюквенный и отвар шиповника...что на это скажете вы Татьяна???
Отвечает Мудрая Эльза:
"На последнем месяце беременности отеки могут взяться что называется "ниоткуда", женский организм запрограммирован запасать воду к моменту родов и началу ГВ.
Воду исключать ни в коем случае нельзя, врачи в этом вопросе идут вразрез с природой и потребностями организма. Дефицит воды в организме приводит к ее дальнейшему запасанию впрок, т.е. еще большим отекам. Плюс к ухудшению самочувствия и работы всех органов - вода необходима везде.
Исключить надо не воду, а соль. Если подсаливаете пищу - не солите вообще. Если и так не подсаливаете - исключите солесодержащие продукты: сыр, хлеб и т.п. Сократите молочные продукты (в молоке тоже достаточно натрия), морскую рыбу и морепродукты.
Сырых овощей и фруктов добавьте (даже если их и так много) - чтобы увеличить поступление калия.
Разгонять отеки также помогает движение - ходить, делать гимнастику, по возможности плавать. Не сидеть на стуле с опущенными вниз ногами - только "по-турецки" или в "бабочке" со сложенными ступнями.
Этого обычно достаточно, чтобы снизить отеки до минимума. Клюквенный морс и шиповник тоже неплохо. Но не заменять воду отварами, а пить их в дополнение к обычной норме воды. С врачом лучше в споры не вступать, но тихо делать по-своему, на благо себе и малышу."
—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2015-08-31 07:07:43 (6) |
|
витина
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 09.08.2013
Дата рождения: 09.10.1989
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 10
|
Доброе утро,смотрю не очень активна эта лента,мало беременных на ДД.?
Я родила третьего ребёнка 9,5 месяцев назад,как и рекомендовала Татьяна,во время беременности на ДД и во время кормления была на системе,удалось избавиться от 13 кг.после родов,подумала и решила что нужно ещё минус 8,для идеального соотношения роста и веса.и по всем показаниям ИМТ,вес сейчас 62-63 гуляет,рост 156,забеременела снова,сейчас 5 неделя,две недели назад дошла до 61,5,сейчас пробую сбросить,но не получается,то минус 100,то на месте,то плюс 100-200 гр.Отсюда вопрос,возможно ли вообще снижение веса при беременности на ДД,в тех объёмах,которые я себе запланировала?т е.еще минус 8 кг?
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2015-08-31 07:32:08 (7) |
|
Рая Ляликова
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
|
Ошибочно поставила спасибку. Я уже женщина в возрасте. Но здравый смысл подсказывает: А зачем худеть, когда вынашиваешь ребёнка. Ведь при определённом питании с продуктами с низким ГИ, организм будет получать определённый стресс и может случиться выкидыш. Куда ещё худеть, при таком-то весе в 62-63кг. Сейчас ребёнок только формируется и надо питаться разнообразными продуктами, чтобы всего хватило для его развития. Подумай и живи в радости и вынашивай своего дитя спокойно, не думая ни о каких кг. Главное есть в меру и здоровыми продуктами. а вес должен будет прибавиться, ведь ребёнок будет расти. Рассуждай здраво и не надо никакого экстремизма, как сказала бы Татьяна Владимировна.
—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия.
Конфуций
Мой фотоальбом в КК
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2015-08-31 08:22:02 (8) |
|
Татьяна Малахова
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
|
Цитата:витина:
подумала и решила что нужно ещё минус 8,для идеального соотношения роста и веса.и по всем показаниям ИМТ,вес сейчас 62-63 гуляет,рост 156,забеременела снова,сейчас 5 неделя,две недели назад дошла до 61,5,
Поздравляю с беременностью!
Зачем Вам сейчас гнаться за "идеальным соотношением"? Это в любой ситуации не очень убедительная цель, а уж во время вынашивания ребёнка - и вовсе какая-то экзотическая. Худеть можно для здоровья. для хорошего самочувствия, для лёгкости и подвижности, для эстетики, наконец, но уж никак не для того, чтобы соответствовать каким-то нормам.
У Вас сейчас главная задача - кормить правильно себя и ребёночка, не набирать лишнего и ненужного, но обеспечить полноценное питание. А за весом пусть гинеколог следит, а не Вы, он у Вас отличный.
Рая всё правильно сказала.
—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2015-08-31 18:16:31 (9) |
|
Надежда Дмитриева
Статус : VIP
Зарегистрирован: 10.08.2012
Дата рождения: 08.04.1977
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 30
|
Цитата:витина:
возможно ли вообще снижение веса при беременности на ДД
Позвольте отвечу! Я не так давно родила малышку...
Во время беременности при ДД возможно снижение веса (я соблюдала повышенные нормы белков и жиров). Вес снижался, но у меня ещё есть запас для снижения)))
Так что, в моей ситуации не набрать, а потерять оказалось возможным)))
Но, стоит ли гнаться за ТАКИМ снижением веса???
—————————————————————————
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2015-08-31 20:36:14 (10) |
|
Татьяна Малахова
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
|
Цитата:Надежда Дмитриева:
Но, стоит ли гнаться за ТАКИМ снижением веса???
Во время беременности организм женщины выполняет генетическую программу: копит НЗ на случай чрезвычайной ситуации. Вопрос: а как быть. если этот (и даже лишний) запас накоплен до наступления беременности? А никак, нужно всего лишь питаться с умом и убрать из меню промышленный мусор - яд для мамы и будущего ребёнка. Мне кажется неправильным в этот период ставить себе грандиозные цели по снижению веса - хотя бы потому, что при расщеплении собственного жира в кровоток поступают токсины, а оттуда они попадают к малышу, так уж организм устроен. Поэтому в период беременности экстремизм в любой форме явно противопоказан, хотя и переедание противопоказано тоже. Я так думаю.
—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
