Расскажите о системе БС новичку!

RSS RSS
Добавлено: 2018-10-09 18:39:42 (31)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.08.2019
Сообщений: 3210
Замечательный пост (обожаю учеников, которые "въезжают" в суть, а не в набор продуктов на завтрак-обед-ужин)
Только одна маленькая корректировочка чисто профессионально - я же "кочегар"):
Цитата:
эффективный пищеварительный процесс должен быть настроен на максимальное извлечение энергии из поступающей пищи. Но как её извлечь, почему этого не происходит сейчас?

Эффективный пищеварительный процесс должен быть настроен на извлечение энергии ровно в том темпе, в котором организм способен эту энергию эффективно оприходовать (по-нашему эффективно - это без отложений в жировое депо). То есть при любом способе питания энергия из пищи в организм поступает и там оприходуется, но куда она потом отправится - зависит от нас. Либо она станет "генератором" нашей активности, либо она отправится "на склад". Система БС даёт "дорожную карту" для того, чтобы энергия не отправлялась в жировые запасы, а преобразовывалась в активную форму и повышала наш тонус, жизненные силы и пр.- то, что называется энергичностью на бытовом уровне.
Ещё раз обращаю внимание: энергия из пищи извлекается всегда (организм - система крайне экономная и способна сохранять то, что не может использовать сию секунду). Вопрос в том, в каком режиме энергия извлекается и может ли извлечённая энергия быть востребована в темпе её извлечения? Если не может - то жировые клеточки всегда готовы принять... практически безгранично!
Есть способы ограничить именно процесс извлечения энергии (это не про нашу систему, а про бета-блокаторы, слабительные препараты и другие хитрые уловки). То есть существуют способы вывести наружу без переработки то,что съедено. Но тут я верну читателя к посту alese: и как будет себя чувствовать тело, как будет происходить обмен веществ - если эти вещества транзитом пойдут "на выход"? Да, похудеть можно. От слова "худо". Ведь не секрет, что быстрее всего худеют в холерных бараках... Но такой метод, если честно. совсем не радует. Особенно когда есть другойподмигивает

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-10-09 19:52:18 (32)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 23.08.2019
Сообщений: 131
Цитата:
Татьяна Малахова:Эффективный пищеварительный процесс должен быть настроен на извлечение энергии ровно в том темпе, в котором организм способен эту энергию эффективно оприходовать (по-нашему эффективно - это без отложений в жировое депо).
По-видимому, это и происходит при питании по системе, иначе как объяснить тот факт, что на фоне системного питания съеденная зефирка, запитая кофе без сахара, насыщает на пять часов, а средняя порция жареной "альденте" картошки с грибами даёт сытость на 6-7 часов минимум... Да, о лёгкости в животе после жареной картошки можно забыть, но 6 часов, Карл! 6 часов! Что за чудесное превращение произошло, в этой пищеварительной системе, которая раньше могла эту зефирину даже не заметить, а картошечку между делом поглощала и просила после неё есть гораздо раньше? Понятно ,что тут замешан инсулин, но раньше-то он фонтаном выплёскивался где надо и не надо, а теперь подаётся дозированно ... Даже сложно поверить, что всё оказалось так просто. Просто нужно постоянно правильно есть. И тогда в экстренном случае можно 5 часов прожить на зефирине и 7 часов на порции картошки.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-10-10 20:42:51 (33)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 20.05.2019
Сообщений: 233
Всем доброго дня! Я тоже «старожил» сайта, почитала написанное нашими стройняшками и – по питанию нечего добавить! А мое любимое «все» - это психология!
Прежде, чем вникать в тонкости питания, задайте себе вопрос: для чего (может и для кого) я хочу сбросить вес? Ответов может быть много, но долгосрочно работают лишь немногие, те, которые будут на уровне Ваших убеждений: я буду здоровой, повышу уровень жизни, научусь слушать и понимать свое тело, поменяю привычки питания на правильные, буду жить долго и счастливо в здоровом и стройном теле!
Ответ: хочу влезть в любимую юбку, сработает только на тот момент, пока Вы в нее влезете. Все, цель достигнута, можно расслабиться! Тем более худеть для кого-то, а не для себя, вообще бесполезное занятие!
С правильным настроем даже редкие «отступления» от системы не приведут к срыву и зажору. Если представить это как эксперимент, который прошел и закончился. И можно дальше спокойно питаться правильно. И вредностей больше не хочется!
И не старайтесь быстро достичь больших результатов! Не смотрите на подругу, которая - ого, сбросила 5 кг за неделю! Организмы у всех разные, не стоит его насиловать. Как говорит моя преподавательница по йоге – делайте упражнение в своем ритме и каждый в своей комфортной зоне. Учитесь слушать свой организм.
Еще совет: худейте без фанатизма! Резкий отказ от привычного набора продуктов в угоду правильным может привести к срыву, и, как правило, разочарованию в хорошей системе питания. Внимательно прочитайте книгу, рекомендации для новичков на сайте и начинайте постепенно заменять вредные продукты на полезные, и, главное, приятные Вам. Почему многие говорят: это мне не подходит? Да просто не любят то, что мы им предлагаем! Помню, мне все писали, что надо заправлять салаты нежирным кефиром. А я кефир НЕ люблю!!! И долго мучилась, давилась этим полезным кефиром… и резкий отказ от соли тоже не может пройти незаметно… все делайте постепенно! И, что важно – осознанно! Надо привести новые знания на уровень убеждения, что это – полезно, вкусно и важно для моего здоровья!
Правильные действия приведут к правильным привычкам. Правильные привычки дадут Вам опыт, а опыт даст новый уровень жизни! С которого уже не захочется уходить!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-10-12 08:06:37 (34)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.08.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Alese:
По-видимому, это и происходит при питании по системе, иначе как объяснить тот факт, что на фоне системного питания съеденная зефирка, запитая кофе без сахара, насыщает на пять часов, а средняя порция жареной "альденте" картошки с грибами даёт сытость на 6-7 часов минимум... Да, о лёгкости в животе после жареной картошки можно забыть, но 6 часов, Карл! 6 часов! Что за чудесное превращение произошло, в этой пищеварительной системе, которая раньше могла эту зефирину даже не заметить, а картошечку между делом поглощала и просила после неё есть гораздо раньше? Понятно ,что тут замешан инсулин, но раньше-то он фонтаном выплёскивался где надо и не надо, а теперь подаётся дозированно ... Даже сложно поверить, что всё оказалось так просто. Просто нужно постоянно правильно есть. И тогда в экстренном случае можно 5 часов прожить на зефирине и 7 часов на порции картошки.

Разумеется, всё именно так: благодаря правильно организованному питанию обменные процессы и гормональный баланс перестроились. Нормализовалась выработка инсулина, повысилась чувствительность клеток тела к глюкозе - то есть энергоноситель из любой съеденной пищи доставляется на нашу внутреннюю "электростанцию" (в митохондрии клеток) и превращается в активную энергию. Хотя чисто поверхностно настройка этого процесса (читай - питание по ДД в значимом периоде времени) выглядит как "сижу на диете". Ага, на такой "диете", задача которой не по-быстрому скинуть вес, а перестроить сам процесс обмена веществ. Благодаря этому и зефирка, и картошка могут быть использованы на топливо без отложения в запас. Я же говрила: впоследствии вы сможете позволять себе всё из ранее любимых продуктов без негативных последствий - но эпизодически, дозированно и с применением мер предосторожности.
Именно этим (новым качеством обменных процессов) объясняется "запас прочности": в течение довольно долгого срока при последующем нарушении правил системы вес не прибавляется. До тех пор, пока опять не наступит нарушение обмена: избыточная выработка инсулина и нарушение чувствительности клеток к глюкозе. И это невидимое глазу нарушение случится раньше, чем начнётся прибавка веса - в этом и есть главная опасность "косяков".
Поэтому главный сигнализатор неполадок -это не привес, а усиление аппетита и изменение вкусовых предпочтений - в тот момент, когда вы "съехали" и стали частенько позволять себе "косяки. Будьте внимательны.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2019-02-07 15:59:38 (35)
lyud-kudryashova
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 07.02.2019
Дата рождения: 07.05.1962
OffLine
Последний визит: 24.02.2019
Сообщений: 1
Эльвирочка, большое спасибо за содержательный комментарий. Вы меня так вдохновили, что сейчас же оплачу книгу.

—————————————————————————
Спасибо Ответить Цитировать
Elvy, TamaraCe, irsana
Добавлено: 2019-07-16 15:08:54 (36)
Леда
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.07.2019
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 16.07.2019
Сообщений: 2
Очень Информативно и толково. Спасибо.

Спасибо Ответить Цитировать
TamaraCe
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4
Сейчас на сайте: 27 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 27)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: goryushina, nino4ka-51, ZAIKA,