Мотивация: где взять и как не потерять?"

RSS RSS
Добавлено: 2014-04-24 23:26:59 (31)
konstanta.
Статус : VIP

Зарегистрирован: 24.12.2013
Дата рождения: 25.03.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 85
Цитата:
Людмила-Тверь:
Девочки, а может просто надо вкусно и сытно есть, досыта и вовремя.


Правильно,Людмила- это самый главный конкурент хотелкам ! На собственном опыте проверено и используется и всем советую .
Значит так, включили голову на весь день ( отключаем только на 8 часов сна,желательно с 22.00 до 6.00,а еще лучше до 7.00 - пусть отдыхает головушка,здоровее будетулыбка )
Далее наш девиз от Елены - Питание+Режим+Сон ( это мы уже обговорили про сон-понятно). Едим 4 раза в день ,в крайнем случае 3 раза -обязательно досыта и вкусно ,по ДД-шному меню ( и тут головушка отдыхает,благо есть книга Радуга Рецептов Стройности,ну это чтоб не напрягаться лишними мыслями).
Так далее Маринин эксперимент. Спасибо,используем! В нескольких словах я понимаю так,что если нельзя ,то и не стоит себя провоцировать на эксперименты,Марина уже себя принесла в жертву и проверено,мины есть! Ничего себе не запрещаем ( у нас дома просто нет того,чего нам по ДД нельзя,да) В промежутках между правильным режимным питанием пьем кристальную,чудотворную,божественную водичку смакуя 30 мл на 1 кг живого нашего веса ( за 20 мин до и не раньше 40 мин после приема вкусной и сытной пищи). Красота! Позитивчик не забыли включить ?большая улыбка А еще работа,семья,друзья,наш форум. Ну не понимаю,объясните ,когда у вас есть время и желания на какие-то хотелки и косяки ?

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-26 15:10:18 (32)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Цитата:
tanta:Марина уже себя принесла в жертву и проверено, мины есть!
круто Примем, что это утвержение не нуждается в новой проверке!
Цитата:
tanta: у нас дома просто нет того, чего нам по ДД нельзя
Точно, девочки: головы работают в нужном режиме; стараемся к 8-ти часовому ночному сну; едим вдоволь и вовремя; ничего себе не запрещаем - запретный плод сладок; читаем и думаем о прочитанном; делимся мыслями на сайте - закрепляем свое вкусовое поведение; дома ничего не ДД-шного не держим и соблазнов в загашниках у нас Н Е Т; работаем, занимаемся семьейным питанием, возимся по дому, ухаживаем за собой /от пяток до макушки!/; с благодарностью к уважаемой Татьяне стройнеем, здоровеем, добреем...

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-29 04:38:57 (33)
Вероника Сокол
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 25.03.2014
Дата рождения: 20.07.1996
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2
Отличная тема! Актуальная. Прочитала ответы всех и хочу сама поделиться.улыбка

1. В чем косяки.
• Люблю вкусняшки! Практически все. Поэтому стоит сойти с системы: скушать бесполезную вкуснятину, как начинаю систематически, хотя бы раз в день, хотя бы немного (это очень редкоулыбка ), есть "плохие" продукты.
• Могу ходить и вообще не чувствовать голода, есть прям ну совсем не хочется. Но головой понимаю, что уже прошло 3,5-4 часа после последнего приема пищи и надо покушать. Иду, готовлю, ем..... и тут начинается страшное! Наваливается дикий голод к концу трапезы, даже если она продолжалась 20 минут, и я не могу остановиться есть!ооо Иду за добавками, ем то, что не планировала. Вообще выгоняю потом себя из кухни криками и угрозами.

2. Почему так происходит.
• Однократный срыв. Хватает одного нарушения, как тот ударяет по твоей системе, выдержке и фигуре, это в свою очередь трескается и разбивается к чертям. И потом приходиться все дооолго и упорно склеивать, что по сути намного сложнее.

3. Как удается избежать.
• Нет ничего вредного в доме, вот и само как-то избегаетсяулыбка Сама я себе вксняшки не покупаю, это дело любящих родителей.
• Следствие из следующего пункта.

4. Возможные "пути отступления".

•Мне всегда помогало давать пост. Вот честно. Садишься, успокаиваешься, закрываешь глаза, и говоришь примерно следующее:" Дурга(у меня ее икона в комнате, мама кришнаидка. Множно просто Господи), я хочу дать пост. Я хочу (свои цели. Причем любые. Или просьбы, пожелания. Я вот просила помочь мне настроиться на учебу, и хорошо сдать экзаменыулыбка) и для этого я буду соблюдать ДД."
Тут можно поставить себе сколько хочешь ограничений или наоборот действий. Любых причем. Здесь же можно себе сказать, я буду ложиться до 23:00, чистить зубы каждый вечер и делать зарядку по утрам.
И держать такой пост нужно по степени сложности желания. От сложности зависит менять ли дни на месяцы или вообще года. А общая формула такая:
Свой возраст+1.
Лично мне проще, когда я ограниченна чем то. На первое время, чтобы побороть углеводную и психическую ломку,дня меня 18 дней поста прекрасно подходят! Тут главное не сделать вот что: " ПОСТ ЗАКОНЧЕН, ЖРЕМ ВСЁ И ВСЕХ!". Надо понять, что это помощь себе на первый этап после срыва, потом, как организм очухается от влияния "плохих" продуктов, все, прочем как и было, в ваших руках; повторять горький опыт или избежать его.

• Еще я подхожу к маме, и говорю, что нам с ней не нужен шоколад-он не полезен.И прошу ее не покупать лично мне(типо чтобы порадовать) шоколад и подобную пищу. А если уж она так хочет шоколадку, то пусть купит на работу себе. Так же прошу не звать меня к столу есть, когда я захочу, я поем. (У нас разное время приема пищи.) А вопросы типо "Есть пойдем?" в моей голове вызывает войну мыслей и не хочется, чтобы "дурные" мысли победили.

• Если Вы в магазине, и хотите "чего-нибудь", то просто, перед тем, как положить в корзину, прочитайте состав. Мне это РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ! Мы же все знаем, что есть можно, а что нежелательно. и читая состав просто-напросто ну жалко себя, когда думаешь, что ты съешь ЭТО. Я так могу полчаса по магазину ходить и выйти с яблоком или кочаном капустыулыбка

—————————————————————————
"Если желаешь, чтобы мир изменился,-стань этим изменением",-Махатма Ганди
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-29 13:52:23 (34)
Вероника Сокол
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 25.03.2014
Дата рождения: 20.07.1996
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2
А еще нужно изначально понять, что мы делаем себе систему питания на всю жизнь и поэтому мы, в идеале, не будем употреблять "плохие продукты". Это надо осознать и не бояться жизни без конфет и булок. Я вот как раз 2 дня назад об этом думала. Думала "Блиииин! Ну как же так? Всегда без конфет что ли?!" и потом сама себе ответила: "Ну я же не курю и не пью, хотя было и такое и достаточное по длительности время. А ведь зависимость от конфет ничем, по сути, не отличается от зависимости от сигарет, алкоголя и т.п. Тот же самый наркотик. Но я не курю и не хочу, похожу мимо ларьков с сигаретами, стоя у кассы равнодушно могу посмотреть на цены на сигареты, и пожалеть тех бедолаг, которые отравляют себя, да еще и такие деньги за это отдают...". Вообщем тут я поняла, что жизнь не заканчивается, когда отказываешься от сладкого, а наоборот. Для тела и души это обретение свободы от зависимости и токсинов.

И еще, что забыла написать, это то, что нужно все свои решения проэкцировать на сейчас! Поэтому давайте забудем ужасное слово завтра и заменим его на сейчас!
Даже если вы уже чистите на ночь зубы, то все равно себе скажите, "Я соблюдаю ДД с этого самого момента!". Так будет намного проще достичь желаемого и не потерять решимость. улыбка

—————————————————————————
"Если желаешь, чтобы мир изменился,-стань этим изменением",-Махатма Ганди
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-05-01 10:41:29 (35)
Vale-tina
Статус : VIP

Зарегистрирован: 14.02.2012
Дата рождения: 01.01.1950
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 190
Цитата:
Светлана Весенняя:

.......
Вот как-то так у меня, грустно... Но мне правда очень-очень плохо без шоколада...

Светочка, по моему опыту, ты просто не доедаешь углеводов, когда ты сыт, то ни на какой шоколад не тянет... Увеличь порции по методу проб....

—————————————————————————
Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести. Овидий
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, BSV, Asol, milameiz, alisa5
Добавлено: 2014-05-01 10:54:47 (36)
Vale-tina
Статус : VIP

Зарегистрирован: 14.02.2012
Дата рождения: 01.01.1950
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 190
Цитата:
Лисичка-сестричка:
Цитата:
Людмила-Тверь:
В борьбе с любыми хотелками, в том числе с шоколадом, я пользуюсь таким приемом: не разрешаю себе рассматривать помысл о шоколаде, чтобы не согласиться с помыслом. ..........

да уж,действительно, помыслы нужно ловить на корню... а если помысла нет то нет и мыслей "так съесть или не съесть" а мучения-то как раз происходят именно в момент этого выбора, значит самого этого выбора и не нужно вообще допускать в мысли - однозначно не есть и нет вообще никакой другой альтернативы, если хотим получить результат


в таких случаях я соглашаюсь со своими желаниями, но откладываю их на потом.... а потом уже приходит время очередного приема пищи и это желание пропадает само по себе....

—————————————————————————
Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести. Овидий
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, elena-flint, BSV, Asol, milameiz, alisa5
Добавлено: 2014-05-01 18:46:05   Заголовок: Ох уж эти косяки! (37)
marinellaa
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.01.2014
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4
Как хорошо,что рассылка всегда вовремя прилетает!Косяки...У меня они начались месяц назад.
Причин несколько: главная для меня - однообразное меню.Готовить разнообразно не получается,много работы ,мама старенькая,и овощей в последнее время было мало.Ела уже репку,пекинку и морковку.Перцев и помидорок хороших не было.Сладкого не ем,не страдаю.А вот масло сливочное...как только перестаю его есть - волосы просто лезут.Каждое мытье - пучка нет!И творог.Просто засада, стараюсь держаться - но срываюсь.Уже перестала выкладывать меню в дневнике,переживаю,если срываюсь.ОКАЗЫВАЕТСЯ ЗРЯ!
У меня еще проблема, никак не могу понять(один раз прочла и непоняла,а второй раз еще не прочитала) как рассчитать количество допустимых жиров и др.составляющих употребляемой пищи.Вот все пишут, что бы подсчитать количество...Ну не получается у меня.
Борюсь с косяками так: смотрю сайт(фото до и после), смотрю свои фотки до и после (стыдоба времени нет разобраться и выложить свои до и после на сайт)А когда очень хочется есть, а времени до очередного приема пищи еще часа два - съедаю 2 ложки овсяных отрубей.Голод отступает!!!Делала 3-х дневный разгрузочно-очистительный курс ,дался тяжело,но результат минус 2 кг.Вобщем в последнее время болтаются туда-сюда 3 кг из потерянных десяти.А еще мотивация очень страдает т.к.отчаялась решить вопрос с нестабильностью шейного позвонка,пережимает позвоночную артерию, все время голова кружится...Поэтому и съедаю иногда что-нибудь запрещенное...

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, milameiz, alisa5
Добавлено: 2014-05-01 20:44:16   Заголовок: Мотивация: где взять и как не потерять?" (38)
Minaksha
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 26.11.2012
Дата рождения: 00.00.1953
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 166
Перво - наперво сделать генеральную уборку в уме и намерениях по вопросу хочу иметь большой вес, так пусть исполниться моя мечта.
Хочу иметь нормальный вес,так пусть исполнится моя мечта. Описывать причины ведущие к потере мотивации, только время терять.
Вот сегодня - в автобус вошла женщина - села на два места, больше подсесть никто не смог, одышка в покое и т.д..Думаю выйдет на моей остановке, дам коротко инфу о сайте.
Мы вышли с ней вместе! При разговоре - " похудеть хочу, но у меня рост 1м73 и вес не совсем большой". Возраст -48 лет - молодааая. Я замерла от ужаса..Постаралась быстро попращаться с ней и уйти. Причины уважительны, если человек не информирован, не знает о той или иной системе, которая помогает в разрешении данного вопроса.
О мотивации, обращаться к трудам Т.В. Малаховой.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, tanya st, elena-flint, Natalia59., Asol, nataha56, nsb, milameiz, alisa5
Добавлено: 2014-05-05 20:49:46 (39)
SvetikUfa
Статус : VIP

Зарегистрирован: 19.09.2012
Дата рождения: 00.00.1970
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 176
Подруги навели меня на выводы - озвучу, т.к. очень подрывается уверенность в победе именно в эти периоды:

Стопили порцию жирка - обрадовались! За короткий срок заметный отвес! Ура! Попёрло!!! Крышу сносит от чувств, быстро рассчитываем к какому сроку да такими темпами... -Знакомо?
Тем временем организм переключается на выполнение след. задачи: рыхлый оставшийся жирок - уплотнить; дряблую кожу - подтянуть. Вес встал. Неделя, две, три... мы в панике! Что-то я делаю не так! Где ошиблась? Что слопать с горя?! Не судьба!!! Иду топиться...
Тем временем брючки стали свободнее; кожа - краше; жирок - плотнее, как у детей! Но нам не до того! У нас истерика, Караул! Спасайте, заплываю жиром!!!
Узнаёте ситуацию? Случалось? Я сама попадалась на ,,заесть горе,, в такие моменты...
Значит плато это вещь необходимая и полезная! Не-ет, планируемые нами отвесы затмевают разум! А организм - мудрее! Он не даёт нам превратиться в страх Божий!
Успокаиваемся, понимаем что к чему, начинаем спокойно продолжать, не паниковать, а радоваться, что мы не шарпеи и не собирались ими быть!

Подруги! Форумчане! Мы - все самые обаятельные и привлекательные! Ещё сомневаетесь?
Гляньте в зеркало!подмигивает

—————————————————————————
Главное найти себя, найти своё, найти своих...
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-05-08 19:33:54 (40)
Весенняя Светлана
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.01.2013
Дата рождения: 05.04.1972
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 162
Решили по совету Людмилы перенести беседу из моего дневника на форум, надеюсь, что я вытяну себя с общей помощью из шоколадного болота, да и кому-то может пригодиться.
Начало:
Мой ОИ "накрылся медным тазом"... Пошла на него только из-за того, что начались проблемы с шоколадом. 7 дней все было нормально, на 8-й день сорвалась и "сметала" все подряд - не только шоколад, а все сладкое, которое было в доме - и халву, и козинаки, и зефир... Больше года на эти сладости смотрела ровно и спокойно покупала для семьи, ИНОГДА (1 раз в 2-3 месяца), когда было совсем невмоготу, позволяла себе шоколад с орехами, но на след. день - я снова в строю... В общем, я снова потерпела "фиаско", мои мозги меня покидают периодически и возвращаются слишком поздно - когда я уже доедаю "стопятьдесятвосьмую" шоколадную конфету... Есть я потом вообще весь день не хочу, всяко-разно себя ненавижу, "посыпаю голову пеплом", даю слово начать новую жизнь без сладкого и так по кругу. Задаю себе вопрос - ведь КАК-ТО я жила без сладкого раньше? Эндокринологи говорят, что за 2 недели "ломки" без сладостей зависимость пропадает. Я по 2-3 месяца могу без шоколада, но зависимость никуда не уходит. Я от души наедаюсь его и снова 2-3 месяца спокойно живу без сладкого. Почему у меня не пропадает эта зависимость НАСОВСЕМ? И такого срыва, как сейчас, у меня за всю мою жизнь не было. По хрому мое меню вполне в норме - овощи, рыба, мясо, яйца. По магнию тоже - орехи, семечки каждый день. С хорошими углеводами очень дружу - свежие овощи и фрукты, крупы, бобовые. Я больше года на системе, потеряла больше 30кг, ЧТО сейчас произошло? Какие-то микроэлементы просто перестали усваиваться или с мозгами действительно все очень плохо???

—————————————————————————
Иду к цели...
Спасибо Ответить Цитировать
moris59, Asol, nsb, milameiz, alisa5
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16
Сейчас на сайте: 77 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 77)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: AnaTarasenko@yandex.ru, Stesha, uesnovidova, Mila.,