Прокрастинация и почему мы едим перед теликом.

RSS RSS
Добавлено: 2015-06-10 00:43:26   Заголовок: Прокрастинация и почему мы едим перед теликом.
Oestara
Oestara
Зарегистрирован: 22.02.2013
Сообщений: 403
Давно зрела идея написать небольшую статью про постройнение. И вот вчера на глаза попалось видео про прокрастинации в животном мире. Прокрастинация, если простыми словами – это откладывание какого-либо важного действия «на потом». Вы спросите, причем тут прокрастинация и стройность? Нет, мои дорогие, я не буду говорить про откладывания постройнения – это другая тема. Я хочу поговорить о заедании стресса.
Смотрите, в животном мире стресс находит выход в, порой, абсолютно нелогичных действиях. Посадим хомячков в стеклянный куб и будем легонько по нему стучать. Конечно, первым делом хомячки попытаются выбраться, это вполне логично и естественно. Но, увы, им это не удается. А энергия-то требует выхода, что-то же надо делать? Поэтому хомяки садятся и начинают просто умываться. Странно, да?
Вот что происходит на самом деле.
В хомяке начинают бороться два сильнейших мотиватора: вылезти и понимание, что вылезти невозможно. Вот такая вот борьба двух важных для хомяка энергий. И пока эти энегрии борятся, занятые друг другом, на свет вылезает совсем маленькая, незаметная, слабенькая энергия – умывание. Это сродни ситуации, когда дерутся два рыцаря, а пока они заняты, к принцессе подходит совсем какой-то непонятный, слабенький романтик.
Чувствую, у вас опять вопрос – а к чему все это?
Да все просто. Представьте ситуацию. Вы работаете над очень важным и срочный проектом. Подходит начальник и требует срочно сделать другой проект, вот прямо здесь и сейчас. И что делает 99% людей? Да, хватаются за голову, не в состоянии решить, что важнее и чего делать в первую очередь. И те же 99% идут пить чай с плюшкой, садятся в интернет, читают книгу, газету.
И эти «столкновения мотивов» могут происходить не только между важным и важным, но еще и между необходимым и своей неуверенностью, что получится.
Знакомо? Вот и так и появляется «зажевывание стресса и неуверенности в себе».
Что с этим делать? Работать. Если не можете выбрать наиболее важное из кучи важных – это к вопросу о приорететах. А если у вас «зажевывание стресса и неуверенности в себе», то работать с корнями проблемы.

А теперь коротко про еду перед телевизором.
Давайте подумаем, какие могут быть причины?
1. Вместе веселее. В одиночестве есть грустно. Как-то мы не привыкли находиться наедине с собой. Хочется сбежать – в телевизор, компьютер, книгу и т.д. Здесь же и экономия времени (поскорее бы в сеть/ТВ/книгу/газету, еда же не так важна!).
2. Привычка с детства. Есть у меня знакомая, которую в детстве сажали перед теликом, чтобы накормить невкусным супом или отвратительной кашей. И она старалась есть помедленнее, ведь, если съесть быстро, то мультики выключат. Девочка выросла, теперь ест вкусную пищу, но все так же - медленно и перед ТВ. А мы-то с вами знаем, сколько можно съесть, не замечая, что ешь.
3. Сидела я тут как-то перед ТВ и очень хотелось жевать. Вот реально, хотелось жевать. Я была сыта, мне было отлично, но хотелось жевать. Удивившись, я выпила водички и поняла, что мне просто требуется деятельность перед телевизором. Я взялась за вышивку, попутно пытаясь понять – а зачем мне, собственно, перед ТВ чего-то делать. И вспомнила. В моей семье просмотр ТВ всегда считался не деятельностью, а бездействием (собственно, может так и есть). И тогда эту деятельную бездейственность надо было чем-то оправдать. И самый простой способ – это еда! И со временем эта ассоциативная связь в мозгу упрочилась. Привычка. Крупная нейронная дорожка. Сравни автобану. Широкой, отлично уложенной, прочной автомобильной дороге. Это привычка есть перед ТВ или компом. И чего делать? Для начала разрешить себе просто смотреть ТВ или сидеть за компом. Варианты есть разные. А потом необходимо создать в мозгу новую нейронную дорожку с новой привычкой. Сначала она будет как тропинка в лесу, но потом она окрепнет и станет тем же автобаном.

Вопросов больше, чем ответов?
Задавайте)

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-06-10 08:35:02 (1)
Таня-МаТаня
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962
OffLine
Последний визит: 08.10.2019
Сообщений: 374
Спасибо за умную тему! Все разложили по полочкам! Читаю и думаю, это все про меня. Пока работаю, вся с головой погружена в дело, руки заняты мозг тоже. Но вдруг муж кричит из холла, Танюша, иди посиди со мной посмотри телевизор! Я не люблю его смотреть, считаю пустым времяпровождением и нервным стрессом для организма. Смотрю редко, если хороший концерт или очень интересный фильм. Я конечно иду на его зов, так как жалко мужа. Я домохозяйка, поэтому работаю дома всегда. Выходных у меня нет и рабочий день не нормирован.подмигивает Шью, вышиваю для маленького дохода, а дом, сад, теплица, две собаки и муж для души. Хе-хе, не знала даже как назвать одним словом. Так вот, иду я смотреть телевизор и думаю, а что буду там делать. По пути захожу на кухню и делаю чашку чая, а к чаю беру конфету или печенье, или еще какую бяку. Это все уже на автомате. Я раньше вязала перед телевизором, но сейчас глаза устают, поэтому лишний раз посидеть без очков хочется.
Я бы очень хотела изменить что то в своем отношении к себе. Но что именно не знаю. Хочу добавить еще одну личную проблему. Я когда нервничаю, заедаю сладким. Происходит это от стресса, когда муж выпивает. Я никак не могу повлиять на него и стрессую. Могу вечером залезть в холодильник от отчаяния и съесть мороженное, кстати которое не люблю. Пока писала это сообщение, поняла, сколько еще тараканом в моей голове.

—————————————————————————
Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-06-10 10:33:14 (2)
Лла
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 17.09.2012
Дата рождения: 04.04.1960
OffLine
Последний визит: 31.12.2017
Сообщений: 54
Тема интересная и актуальная. Вот и я все время думала, почему сидя перед телевизором хочется что-то съесть. я думала, что у меня это от скуки. Целый день в трудах и заботах, а вечером присел к телевизору и понеслась душа в рай. Может быть просто происходит расслабление организма? Понятно, что чем-то еду нужно заменить. Но чем? Зрение плохое, да и отдых нужен глазам от компа. Раньше вышивка, вязание, шитье, даже чтение ушло на задний план из-за зрения. Спортом то же под вопросом, 15-20 минут, а дальше.Посоветуйте, чем же занять себя перед телевизором.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-06-10 10:54:08 (3)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 30.05.2019
Сообщений: 403
Цитата:
Лла:
Посоветуйте, чем же занять себя перед телевизором.

а зачем вообще что-то делать перед телевизором?

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Lla, N.Shtareva, Asol, podruga, v.gord53@yandex.ru, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-06-10 11:18:59 (4)
Лла
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 17.09.2012
Дата рождения: 04.04.1960
OffLine
Последний визит: 31.12.2017
Сообщений: 54
Наверное потому, что не привыкла сидеть без дела. Думаю я не одинока.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Matany, N.Shtareva, Asol, ladyDenisuik, svetayar, Valeriya24111990
Добавлено: 2015-06-10 11:41:51 (5)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 30.05.2019
Сообщений: 403
Цитата:
Лла:
Наверное потому, что не привыкла сидеть без дела.

т.е. просмотр телевизора - это не дело? чтение книги,вязание - дело,а телевизор нет? почему?

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
N.Shtareva, Jojo, Asol, ladyDenisuik, svetayar
Добавлено: 2015-06-10 11:50:16 (6)
Лла
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 17.09.2012
Дата рождения: 04.04.1960
OffLine
Последний визит: 31.12.2017
Сообщений: 54
Для меня -удовольствие, расслабление + еда, наслаждение. Неумение элементарно отдыхать.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
N.Shtareva, Asol, ladyDenisuik, svetayar, Valeriya24111990
Добавлено: 2015-06-10 13:32:08 (7)
Таня-МаТаня
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962
OffLine
Последний визит: 08.10.2019
Сообщений: 374
Цитата:
Oestara:
Цитата:
Лла:
Наверное потому, что не привыкла сидеть без дела.

т.е. просмотр телевизора - это не дело? чтение книги,вязание - дело,а телевизор нет? почему?

Для меня чтение художественной книги это не дело, а отдых. Кстати, если я читаю недалеко от кухни, могу что то перехватить.усмешка

—————————————————————————
Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Спасибо Ответить Цитировать
Lla, Asol, v.gord53@yandex.ru, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-06-10 16:12:49 (8)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 30.05.2019
Сообщений: 403
Цитата:
Лла:
Для меня -удовольствие, расслабление + еда, наслаждение. Неумение элементарно отдыхать.


сейчас не про еду, а про ТВ. Что такое просмотр телевизора? и почему в процессе просмотра ТВ надо обязательно что-то делать?

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
N.Shtareva, Asol, ladyDenisuik, svetayar
Добавлено: 2015-06-10 16:16:39 (9)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 30.05.2019
Сообщений: 403
Цитата:
Таня-МаТаня:
Для меня чтение художественной книги это не дело, а отдых.

скажем так, имелась в виду деятельность, не требующая оправдания другой деятельностью.
Например вязание. Это сама по себе деятельность, в процессе которой совсем не обязательно делать еще что-то: смотреть ТВ,слушать музыку, присматривать за детьми.
Или чтение. ВО время чтения совсем не обязательно мешать суп, слушать музыку и т.д.
А просмотр телека,как мы выяснили,почему-то требует оправдывающей деятельности: поедания, вязания, вышивания,спорта и т.д.
Вопрос: почему?

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
N.Shtareva, Asol, v.gord53@yandex.ru, ladyDenisuik, svetayar
Добавлено: 2015-06-10 21:26:58 (10)
Надежда Штарева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957
OffLine
Последний визит: 10.10.2019
Сообщений: 300
Цитата:
Oestara:

А просмотр телека,как мы выяснили,почему-то требует оправдывающей деятельности: поедания, вязания, вышивания,спорта и т.д.
Вопрос: почему?

Мы с супругом тоже когда едим, к телеку бежим. С чем это связано, почему?неуверенный
Наверное тоже, чтобы время даром не пропадало, т.е. полезное с приятным совмещаем?
Получается - хочем покушать и жалко времени и удовольствие хочется получить от просмотра... Что-то я запуталась, где тут какая энергия.
Зимой - чтобы не скучно было, летом - чтобы время для удовольствия, для отдыха поймать.
И пожалуй я соглашусь, что это стало привычкой.
И всё же мне кажется - это идёт из внушения, что телевизор смотрят бездельники .Так считали наши родители, так считаем и мы. Даже помню слова - Хватит бездельничать иди сделай то-то и то-то. Когда муж ругается, что долго сижу за компом, я в ответ ему говорю - уж лучше, чем в телек пялиться!
Почему лучше неуверенный ведь так же сижу и пялюсь, только в монитор.
Вот поэтому мы и ищем себе оправдание . делаем вид, что не бездельничаем,т.е мы не хотим быть плохими! И это подтверждает мою версию. что это идёт из прошлого. А ещё это эначит, что мы не долюбленые, ждём похвалы, что мы молодцы, не бездельники?
Что-то кажется, что я не туда зарулила.большая улыбка

—————————————————————————
Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями. Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4
Сейчас на сайте: 46 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 45)
Пользователи on-line: Zhanna_K
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: frodina, Tatyana55, sofer770, 14kristina2014,