Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2015-02-17 13:10:14 (131)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 29.07.2024
Сообщений: 840 		А я и сейчас хожу на групповые тренировки, смешно смотреть в зеркала, причем не только на дам солидного возрастабольшая улыбка
Я распечатала этот постФитнес-тренировки и читаю всем, ухохатываемся.смех
Сегодня отнесу в фитнес клуб, о реакции, расскажуподмигивает

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, zoya, Asol, svetlanaest, raya.lyalikova, movnel, olgica1608, ELENAARZHANOVA, iris2012, irsana
Добавлено: 2015-02-25 10:12:55 (132)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177 		Обожаю степ-аэробику, пока жила в городе - 3р в неделю ходила около года. Сейчас от города 30км - приходится заниматься дома в гордом одиночестве. А групповые занятия у нас были обалденные, ходили одни и те же, новичков было немного и все тренировались в одном ритме. Очень красиво было смотреть в зеркало на нашу группу, так здорово у всех получалось, дружно в такт...
Конечно, лица у всех красные и футболки насквозь сырые, зато какой драйв от занятий был...ухххх...сейчас занимаюсь дома, нет такого удовольствия...
Кстати, наша тренер Наталья (женщина в возрасте за 50-т) имеет такую фигуру и, извиняюсь, такую попу шикарную....И муж ее, который также ведет фитнес, но силовой, достоин всяческих похвал. Видно, что люди не просто открыли бизнес, а сами получают удовольствие от спорта и выглядят просто на 5+!!! И все тренировки ведут только сами, наемных инструкторов у них нет!
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, svetick, raya.lyalikova, mursi, nh.rfxrf, irsana
Добавлено: 2015-02-25 10:24:00 (133)
СветикК
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 10.10.2013
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 91 		А я по примеру нашего капитана Ленулькин, начала ходить с Лесли Сансонподмигивает Так здорово, мне очень нравится, ребенок тоже пытается что-то делатьбольшая улыбка я уже перешла на 2 милюда Спасибо,Ленусь!поцелуй
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Matany, Inessa Ukr, Asol, olgica1608, lusiya, arethe, irsana
Добавлено: 2016-02-06 21:41:12 (134)
Nataly-kamenn
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 23.03.2012
Дата рождения: 21.09.1976
OffLine
Последний визит: 21.01.2025
Сообщений: 31 		В прошлом году, в качестве подарка на 8-е марта, приобрела я месячный абонемент "Аквааэробика+фитнес". Об аквааэробике мечтала давно, приобрела все необходимое и пошла. В бассейне я получила специальные утяжелители на ноги и на руки, спасательный пояс и пошла в воду. Бассейн глубокий. При наличии пояса я болталась в воде как поплавок. Таких тюленей-поплавков нас было 7 или 8 человек. Тренер - молодая стройная девушка, на "берегу" включила музыку и начала показывать упражнения. Пока упражнения были на руки, все шло хорошо. Когда начались махи ногами - меня начала преследовать мысль, что будет если голова все-таки перевесит, а дальше подробности, как я переворачиваюсь вверх ногами. Все обошлось, я не перевернулась. Правда, когда восемь дам весомых достоинств начали двигаться синхронно, бассейн чуть не вышел из берегов. Так прошло мое первое и последнее занятие аквааэробикой. вода в нашем бассейне оказалась очень хлорированной. У меня было ощущение, что меня хлоркой напоили - сильно болела голова. Поэтому больше не стала экспериментировать и решила заниматься дома.
Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, Asol, Elvy, tina66, podruga, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, nh.rfxrf, irsana
Добавлено: 2016-02-08 12:18:50 (135)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 823 		Наташа , по этой причине не люблю бассейн,хлорку просто не перевариваю.
Летом занимаюсь с удовольствием в море,на ноги ,на повороты корпуса,и муж тоже участвует.
Если будете отдыхать летом,попробуйте обязательно!

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, tina66, podruga, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, IrinaYanina, arethe, irsana
Добавлено: 2016-02-08 17:20:47 (136)
Nataly-kamenn
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 23.03.2012
Дата рождения: 21.09.1976
OffLine
Последний визит: 21.01.2025
Сообщений: 31
Цитата:
Нинель Мовчан:Если будете отдыхать летом,попробуйте обязательно!


Нинель, я очень люблю заниматься в воде, когда есть такая возможность. Но на море в этом году точно не поеду, а в Финском заливе мелковато для аквааэробикибольшая улыбка "Маркизова лужа" не даром называется. Если только на озере)))
Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, Asol, raya.lyalikova, movnel, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2016-03-18 20:26:56 (137)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240 		Как-то в рассылках были темы о здоровье, на некоторые я подписалась и однажды увидела упражнения на избавление от остеохондроза позвоночника.
И вот уже второй месяц занимаюсь. Стала лучше спать, постепенно проходят боли в спине. Рассказала подругам, говорят - некогда! Нет на себя полчаса в день!
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, tanya st, Valentina48, Allochka4277, Jojo, Asol, Elvy, tina66, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, v.gord53@yandex.ru, arethe, irsana
Добавлено: 2016-03-22 19:27:58 (138)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240 		Кстати, сходила к врачу, пожаловалась на спину. Врач как раз и посоветовала делать упражнения от остеохондроза. Регулярно.
Так что "правильной дорогой идем, товарищи"!
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, raya.lyalikova, movnel, irsana
Добавлено: 2020-04-26 15:00:47   Заголовок: Вроде наедаюсь. Но сил нет. (139)
Веснушечка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.04.2020
Дата рождения: 04.12.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1 		Я пытаюсь сама разобраться с системой. Вешу не много 70кг, но так скажем жирок есть лишний. Вроде и всё понятно,не голодная, но много лет крутила педали на велосипеде по 20,30,40 км. Сейчас сил просто нет.Видно не хватает глюкозы для восполнения сил, после заездов.Или не знаю с чем связывать.вчера проехала, дай боги15 км осилила еле еле.Потом начинается озноб. Говорят в этот момент нужны быстрые углеводы в первые 30 минут как слезли с велика. Но по сути их нельзя.Посоветуйте как быть. Может перед заездом нужно что то есть.? Буду признательна.
Спасибо Ответить Цитировать
vetochka1952
Добавлено: 2020-04-26 15:31:58 (140)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Веснушечка:
Я пытаюсь сама разобраться с системой. ..... Сейчас сил просто нет.Видно не хватает глюкозы для восполнения сил, после заездов..
может и глюкозы, может и жиров, может и в принципе пищи.... А может при выведении накопившихся за жизнь токсинов (а при переходе на наше питание идет самоочищение организма) организм просто просит поберечь его и не изнурять лишними нагрузками.
Без знания того что именно Вы сейчас едите и без длительного (несколько дней) анализа здесь сложно что-то советовать. Ведь у всех у нас начальные данные разные, а уж понимание системы настолько разнится, что сложно представить даже как именно Вы ее применяете. поэтому в помощь Вам можно посоветовать Дневник. Почитайте отзывы тех, кто его ведет здесь

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Hitra, raya.lyalikova
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
Сейчас на сайте: 26 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 26)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: i.chy@mail.ru, 9522525549, Eiskalt1990, ***irina, f-natyska,