Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2013-06-02 23:11:17 (51)
Зося ЗГГ
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946
OffLine
Последний визит: 19.09.2017
Сообщений: 300
Я здесь занялась" скандинавской" ходьбой. Все пенсионеры тут ходят.
Хорошая штука.
Нагрузка на колени уменьшается, а при большом весе это важно.
И сердце тренируется.Изображение

Спасибо Ответить Цитировать
tanya st, elena-flint, Natalia59., Asol, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-06-02 23:35:17 (52)
Наталья59
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953
OffLine
Последний визит: 17.07.2019
Сообщений: 519
Цитата:
Зося ЗГГ:
Я здесь занялась" скандинавской" ходьбой.
это моя мечта, у меня и палки уже лет 5 стоят. Я как-то начинала ходить, но на меня смотрели как на сумашедшую. Хорошо, когда это массовый вид спорта, а у нас как-то он не прижился, есть в московских парках, но туда специально не поедешь. Отдыхали на Майорке , там каждое утро ходили, и маршруты были интересные и в горку и с горки. Палки со мной, завтра начну, пускай смотрят и завидуют. Спасибо за идею.

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Zosea ZGG, Asol
Добавлено: 2013-06-03 00:16:28   Заголовок: О бодифлексе (53)
natalya61
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 05.01.2013
Дата рождения: 08.09.1951
OffLine
Последний визит: 05.08.2019
Сообщений: 267
Татьяна-Tig,скажите,пожалуйста,какие упражнения Вы делаете в Бодифлекс?Вы занимались с тренером или изучили всё самостоятельно?Я знаю ,что трудно освоить дыхание правильно.Уменя есть диск с занятиями,которые проводит сама Грир,там она весь акцент делает именно на дыхании.Я пока делаю только дыхание по 5 раз каждое утро,кстати Грир Рекомендует сначала освоить дыхание,а затем приступать к упражнениям,которые она представляет в своей книге,а на диске унеё уже другой комплекс ,где она применяет эластичный бинт.Поэтому мне интересно,что и как делаете Вы,может я чему-то ещё научусь.Пожалуйста,напишите мне.Наташа.

—————————————————————————
Изображение Уходят килограммы без диет и драмы!
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol
Добавлено: 2013-06-03 00:45:35 (54)
Зося ЗГГ
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946
OffLine
Последний визит: 19.09.2017
Сообщений: 300
Цитата:
Наталья59:
Цитата:
Зося ЗГГ:
Я здесь занялась" скандинавской" ходьбой.
. Я как-то начинала ходить, но на меня смотрели как на сумашедшую..

Наташа, я в прошлый раз решила привезти палки домой, думала продолжить ходьбу.
Шведы меня с ними в самолет пропустили, а на пересадке в Вене забрали.
Я вначале расстроилась, а когда прилетела домой поняла, что и хорошо.
На тебя только смотрели, а мне бы точно вызвали неотложку. Менталитет!Изображение

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol
Добавлено: 2013-06-03 00:51:14 (55)
Зося ЗГГ
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946
OffLine
Последний визит: 19.09.2017
Сообщений: 300
Цитата:
-Татьяна- Tig:
Мама моя еще любит 50+ с Татьяной Лисицкой..

А где ее можно посмотреть?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-03 08:03:31 (56)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
Цитата:
Зося ЗГГ:
Цитата:
-Татьяна- Tig:
Мама моя еще любит 50+ с Татьяной Лисицкой..

А где ее можно посмотреть?

Я скачивала в инете, у нее уже 3 сезона. Все классные.
Но кардио нагрузки по моему нет, скорей суставная, пилатос, танцы и ... Даже мужчины в ее группе занимаются.
Официально идет на телеканале Живи, у них есть сайт, поищите по названию, что бы не ставить здесь ссылку.
Если не найдете кликнике мне в личку отправлю.
На канале можно онлайн смотреть бесплатно в маленьком окошечке, но только то что идет в эфире.
Платно в большом, также есть платные записи.
Во всяком случае вы можете посмотреть и оценить интересно вам или нет. На этом канале много что идет для разного возраста и состояния (дети, беременные в том числе). Если понравится поищите запись курсов в инете.

Спасибо Ответить Цитировать
Zosea ZGG, Asol
Добавлено: 2013-06-03 08:11:19 (57)
Наталья59
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953
OffLine
Последний визит: 17.07.2019
Сообщений: 519
удалено- Я тоже этим каналом пользуюсь, подключила по НТВ+. А раньше тоже по компьютеру . Очень даже.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-03 08:18:25 (58)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
Цитата:
natalya61:
Татьяна-Tig,скажите,пожалуйста,какие упражнения Вы делаете в Бодифлекс?Вы занимались с тренером или изучили всё самостоятельно?Я знаю ,что трудно освоить дыхание правильно. У меня есть диск с занятиями,которые проводит сама Грир,там она весь акцент делает именно на дыхании.Я пока делаю только дыхание по 5 раз каждое утро,кстати Грир Рекомендует сначала освоить дыхание,а затем приступать к упражнениям,которые она представляет в своей книге,а на диске унеё уже другой комплекс ,где она применяет эластичный бинт.Поэтому мне интересно,что и как делаете Вы,может я чему-то ещё научусь.Пожалуйста,напишите мне.Наташа.

Я начинала, когда еще не было особо интернета по ее книжке. У меня тоже есть ее запись. Но она делает очень быстро и может быть для начинающих это тяжеловато.
По ней в общем сейчас не делаю. Само дыхание не сложное, у меня не вызывало проблем его изучить.
Поищите записи с Мариной Корпан, она в каждом занятии объясняет как дышать правильно. Она тоже есть канале Живи. Выше Зосе я описывала как найти и ознакомится.
Правда сейчас идет экспресс курс с техникой 2/4 (практически оксизайз), но пару занятий проскакивают с бодифлексом, поэтому можете просто поискать для скачивания программу Худею с Мариной Корпан. У нее уже то же несколько сезонов, каждый раз она что-то вводит новое, что -то упрощает, добавляет, но на основе бодифлекса.
Также занятия проводятся просто применяя разнообразные упражнения, с фитболами, с резинкой, гантелями, мячами, палками.
В общем разнообразно очень, в отличии от Грир.
С Грир еще есть комплексы - классические ее упражнения, а также для лица. Ну не знаю сколько не делала как то мне больше с Мариной нравится. Хотя на вкус и цвет товарищей нет. Маме мой тяжело с ней заниматься, хотя на мой взгляд куда уже проще. Маме я покупала диск с неизвестным мне тренером, но на нем только одно занятие. Как -то не интересно для меня когда одно и тоже, у Грир одно и тоже.
В общем на самом деле море вариантом. Нужно изучить и подбирать для себя индивидуально.
Получается я делаю очень много разных упражнений но с дыханием бодифлекс. Сегодня к примеру с резинкой занималась на руки, потом делала 10 минут экспрес курса, затем несколько приветствий солнцу по йоге и перевернутые позы (делаю то что мне подсилам).

Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, elena-flint, Zosea ZGG, vita03, Asol, 89191946131
Добавлено: 2013-06-03 20:23:14   Заголовок: Бодифлекс (59)
natalya61
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 05.01.2013
Дата рождения: 08.09.1951
OffLine
Последний визит: 05.08.2019
Сообщений: 267
Таня,спасибо за подробный ответ.
Я вот тоже подумала,что можно делать разные упражнения с дыханием бодифлекс,суть -то дыхания кислород,который сжигает жир.Я попробую. Спасибо за Ваши рекомендации,я обязательно воспользуюсь.

—————————————————————————
Изображение Уходят килограммы без диет и драмы!
Спасибо Ответить Цитировать
Tig, Asol
Добавлено: 2013-06-04 00:08:47 (60)
Mari-Anna
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.09.2012
Дата рождения: 17.10.1978
OffLine
Последний визит: 04.03.2019
Сообщений: 209
Девочки, хочу заняться оксисайз, занималась до того, как стала питаться по ДД, наверно месяц.
Но в инете, был только один комплекс с Мариной Корпан на 20 минут. Больше не нашла, те кто живут в России видели, может показывают ее по каким-нибудь каналам , новые комплексы оксисайз.
Пробовала бодифлекс, так вдыхать и выдыхать мощно, показалось труднее чем оксискайз.
Думаю, будет хорошо совместить оксисайз с ОИ/АЦ. Есть ли у кого такой опыт?

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, 89191946131
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 24 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 24)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Jolie, Helen_K, rerfdfrf, swdesh,