Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 19.03.2024
Сообщений: 3271
Цитата:
Реми-ля:
Думала начну, когда ремонт дома закончу, но поняла, что это не скоро произойдет. Начинаю завтра.
В добрый путь! Хотя (уж извините, я отличаюсь повышенной язвительностью) Вы на сайте зарегистрировались почти год назад. Это такой затяжной ремонт или что-то другое?
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 04.05.2017
Дата рождения: 17.10.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 5
Что-то другое. Начала - сорвалась. И снова начинаю!
Если точнее, то год назад зарегистрировалась и начала читать материал просто из любопытства, вес меня устраивал - 70кг. Лишние кг были сброшены на марафоне, где был подсчет калорий и жесткое ограничение в питании. Но там я так и не научилась правильно питаться и,естественно вес стал возвращаться, сначала потихоньку, а сейчас почти весь вернулся. Да и сидение дома, почти год, с младшей внучкой помогло в этом. Спортзал был заброшен. Я только сама во всем виновата, никого не виню. Так что начинаю с вами путь к здоровью! Сила воли есть и желание огромное. Только бы организм не подвёл. Без сладкого жить могу спокойно, вот мучное - моя слабость (хлеб).
Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Реми-ля:
Без сладкого жить могу спокойно, вот мучное - моя слабость (хлеб).
так это и есть сладкое вот тут целая серия статей "Страсти по гликемическому индексу "
а мучное - это продукты с высоким ГИ - это как сахар для организма, просто вкусовые ощущения немного другие
————————————————————————— .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Зарегистрирован: 09.12.2012
Дата рождения: 25.05.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 19
Приветствую всех читателей форума "Будь стройной". Немного о себе: с ДД знакома с 2013 года. Было сброшено 40 кг лишнего веса.А в течении 2017 года ,нарушая режим питания после 18.00,набрала аж 10 кг.В одиночку не могла найти верного решения.После общения с Татьяной Владимировной прислушалась к совету по ведению дневника питания.Прошло 2 месяца,сброшено около 8 кг,улучшилось общее самочувствие,меня покинула хандра.Немалая заслуга в этом-ведение дневника питания. Советую и рекомендую всем новичкам и оступившимся с правильного и здорового питания открыть дневники на сайте.
Дневник --это наглядная демонстрация огрехов рациона и подсказка верного решения. При ведении дневника лучше ведется контроль за количеством жиров,углеводов,которые влияют на быстрый сброс веса.Особая благодарность Татьяне Владимировне,девочкам -консультантам за поддержку,советы.
Зарегистрирован: 13.01.2017
Дата рождения: 20.01.1959 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 54
Лето в самом разгаре! Живем на даче, очень редко появляемся в городе, интернет только в городе, поэтому временно расстались с дневничком, но обязательно вернемся к осени, т.к. дневник - это здорово! Однозначно, всем новичкам советую!
————————————————————————— "Вникнуть, запомнить и применять - и будет вам счастье". Татьяна Малахова
Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968 OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Добрый день всем!
Сегодня заканчивается акционный двухнедельный бесплатный доступ в дневники, пришла сказать спасибо!
Дневник - замечательный и уникальный инструмент. В чём его смысл? Он показывает как пользователь системы питания обрабатывает и применяет информацию, и он позволяет корректировать процесс нормализации и упорядочивания питания, оперативно смещать его в более эффективную область.
Информации - море, и самое сложное даже не столько её обработать, а эффективно её применить. Эффективно - это значит с максимальной пользой, а максимум пользы можно извлечь в том случае, когда твои труды зафиксированы в цифрах, обобщены, осмыслены и показаны Мастеру. Дневник - наглядная картинка. Мастер увидит неточности и ошибки - те, которые ты сам не можешь увидеть в силу недостатка опыта или знаний.
К тому же дневник показывает реальные потребности организма в питательных веществах. Вернее, организм сам показывает, а дневник фиксирует. Будьте уверены, если телу что-то недодать, оно "цацкатся" не будет и живо заставит вас сменить курс. Если такое произойдёт без ведения записей, то останется только гадать ,чего ж ему надо ("ты скажи, чё те надо, может дам чё ты хошь"). Если записи есть - никуда дальше ходить не надо))). Поэтому, считаю огромнейшей ошибкой пользователей не записывать свой рацион питания, когда "сорвало крышу". Ведь именно это и является самой важной информацией - параметры аварийного режима!!! Мы же за ними сюда и пришли!!! И такая же ошибка - не взвешиваться, это тоже бездарная потеря информации...
И третье, немаловажное - поддержка единомышленников, добавляющая психологического комфорта и уверенности в своих действиях. Нам важно, чтоб нас поддерживали - это факт.
А о возможности получить комментарий от самого Гуру системы я уж и не говорю... По-моему, индивидуальный "доступ к телу" и быстрая индивидуальная обратная связь из всех имеющихся на сегодняшний момент пропагандистов тех или иных методик снижения веса есть только у Татьяны Владимировны))).
Ещё раз спасибо за науку!
Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968 OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Добрый вечер!
Хочу снова сказать спасибо за возможность воспользоваться ведением дневника на сайте.
И спасибо девочкам, ведущим дневники: за работу, за упорство и настойчивость. За поддержку и внимание. У нас подобралась чудесная рабочая группа
Присоединяйтесь к нашей работе, уважаемые новички, не теряйте времени, ведь время - ресурс невосполнимый. Дайте ему возможность работать на вас.
Всем удачи!
Зарегистрирован: 05.04.2019
Дата рождения: 24.12.1973 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 11
Дневник главный инструмент в начале этого пути, без него как без рук. И девочки помогают с вопросами, и основатель системы Татьяна Малахова! Спасибо за разъяснения и направления)
Зарегистрирован: 16.01.2020
Дата рождения: 02.04.1964 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Вот полностью согласна с автором этих слов.Я тоже думала,что сама справлюсь.Но все же решила из любопытства завести дневник.И не ошиблась.Во первых, можно написать не только своё меню,но и поделиться наболевшим.Тебя поддержат,а меню обсудят и подскажут об ошибках.Кто начинает питаться по системе всем советую,не игнорируйте дневник.Он поможет в достижении цели.