Малахова минус
toleranta — «Я на особой диете!»
Очень часто приходится слышать реплики типа: «Это на раздельном питании нельзя есть мясо с макаронами, а при подсчете калорий – можно!» Или: «Я пока на японской диете и еду не солю, а потом перейду на Аткинса, он соль не ограничивает!» Или еще круче: «Это на вашей Диете Дружбы не разрешается жирный кефир и творог совмещать с фруктами, а на диете Протасова можно, там жирность кисломолочки до 5%».
Неужели кто-то в самом деле верит в волшебную силу, которая изменяет свойства продуктов и их сочетаний в зависимости от того, как называется ваша диета? Неужели вы думаете, что организм в угоду вам иначе распорядится с едой, вопреки законам биохимии?
Например, диета Протасова - в целом достаточно эффективная и одна из немногих относительно безопасных для здоровья диет. Научно установленный факт, что совместно употребляемые жиросодержащие и углеводосодержащие продукты вызывают накопление излишков жира - такова биохимия организма. Тем не менее, практически все кушают яблочки с 5%-ным творогом, а это значит, что эти 5% жира отправятся прямиком в жировые клетки. Чего проще - ешьте яблоки отдельно, а творог - отдельно или одновременно с сырыми овощами. Так нет же - сами себе добавляем проблем из-за ложных установок в голове.
Или другой вопрос: а можно, к примеру, на диете раздельного питания есть картошку, вареную свеклу, кукурузу? Эти продукты имеют высокий гликемический индекс (ГИ), следовательно, их употребление вызывает избыточную выработку инсулина, который имеет характерное свойство: тащить в жировые клетки и углеводы, и жиры. И какая организму разница, что вы сидите на раздельном питании? Он все равно будет ударно вырабатывать инсулин, а вы - удивляться своим более чем скромным успехам или даже неудачам.
Будьте умнее: если вы поставили перед собой задачу и взяли на себя труд по улучшению своего тела - используйте все доступные для этого возможности и не надейтесь, что особенности усвоения отдельных продуктов вашим организмом и биохимия в целом изменятся по волшебству из-за названия вашей диеты. Глупее глупого собственными руками ставить себе препятствия на пути к цели.
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьЯ долгое время "сидела" на раздельном питании и ела строго раздельно,похудела на 10 кг и все застопорилось.А потом вдруг вес стал опять прибавляться.Я уж отчаялась похудеть , а врачи настаивали так как взбунтовалась щитовидка.И тут я увидела программу " Пусть говорят" с Вашим выступлением..И понеслось! За 4 месяца я полегчала на 30 кг!И Ваши слова как нельзя лучше отражают суть происходящего