Малахова минус
toleranta — Рассказ не новичка, но ещё и не старожила: знакомство с собой
Автор этих строк не так давно придерживается системы нормализации веса, ещё и месяца не прошло. В общем-то этот рассказ похож на множество других, но мне он приглянулся тем, что автор слушает свое тело, его сигналы. И адекватно на них реагирует. Чего я искренне желаю всем сторонникам нашей системы: будьте к себе внимательны и заботливы – и вы никогда не разочаруетесь.
«В последнее время меня очень тянет на бОльшее количество сырых овощей! И утром ем «метелку», и в обед, и в ужин свежих овощей съедаю по 350-400 гр. Посмотрела другие меню: многие едят меньше, примерно по 200 гр. Попробовала пару дней уменьшить порцию до 200 гр. - осталась голодной, как ни странно. А когда ем больше сырых овощей, то долго остаюсь сытой! Заправляю салаты, как положено: если основное блюдо из мяса, то кефирной заправкой, а когда ем рыбу (правда, редко) – льняным маслом.
Интересно, что после рыбы мне очень хочется чаю зеленого. Жду 40 минут и пью. Может быть, от рыбьего жира, ведь в последние 10 лет я жирного крайне мало ела – не могла из-за печени. А сейчас выпью пару чашек чая - и все нормально. А потом, попозже, допиваю воду как положено, по норме.
Отвесы у меня хорошие, начала стройнеть с живота. Животик стал аккуратнее, боковые складочки живота намного уменьшились. За 3 недели скинула 3.200. В сентябре, 6 числа, будет месяц на системе, сделаю замеры объемов.
Энергии стало очень много, надо же теперь её тратить на себя, любимую. Поэтому стала заниматься аэробикой - ходьбой на месте с Лесли Сансон. И вечером еще занимаюсь упражнениями Звиада Арабули.
Я всегда выглядела на 10-15 лет моложе своего возраста, и сейчас мне никто не дает теперешнего возраста. Но лишний вес, конечно, старит: теперь мне дают 55 - 56 лет, но хочется - для себя, прежде всего - выглядеть и ощущать молодой, здоровой и гибкой.
Никуда не спешу с отвесами, пускай будет так, как организм захочет. Главное - идти целенаправленно до конца.
Не косячу. Только один раз купила очень невкусные резиновые помидоры, скушала с куриной грудкой - и таааак соли захотелось... Помакала палец в солонку с морской солью и полизала, как горная козочка… и доела свой ужин до конца. И все - желание соли прошло. И еще один раз очень винограда захотелось. Съела одну виноградинку, потом вторую и третью, сама себе сказала: «Все: Бог любит Троицу!» Погладила себя по груди, как ребенка гладят, и успокоилась.
Я рада, что умею вовремя останавливаться. Я же такая сладкоежка была! Когда ела много сладкого - закусывала чем-нибудь соленым: сыром, маслинами, солеными огурцами. А когда много соленого - перебивала вкус сладким. Какое счастье, что вкусовые пристрастия приходят в норму!
Спасибо Вам, дорогая Татьяна! Я не перестаю благодарить Вас мысленно за все, что Вы для нас делаете!»
Вот мой ответ на это письмо:
«Ну так всё же вполне объяснимо. Организм изголодался по микроэлементам и витаминам - отсюда желание есть больше овощей. Зеленый чай хорошо активизирует расщепление жиров - вот он и просится после рыбы. В резиновых помидорах было мало микроэлементов - вот и захотелось подсолить... и т.д. Всё закономерно, и главное - что организм САМ говорит, чего хочет, а это залог успеха. Только всё равно нельзя забывать, что эта дружба с собой - пока еще очень хрупкая, юная. Поэтому, конечно же, нужно контролировать себя. Всё будет отлично!»
Я в самом деле уверена, что автора письма всё будет отлично: человек научился себя слушать и выполнять просьбы своего тела. Контролировать свои желания и правильно их удовлетворять. И я уверена, что через 2-3 месяца в нашей «галерее успехов» появится ещё одна фотография счастливой женщины, вернувшей себе фигуру, молодость и здоровье.
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьИдеального веса еще не достигла, а может и не надо. Организм знает что делает. Питаться буду по системе, детей потихоньку приобщаю. Мне нравится моё изменившеся качество жизни. Да, я теперь и в бассейн хожу, снимать напряжение трудового дня.
А вот на счёт того, чтобы слушать свой организм и помогать ему(читай - контролировать себя) , - это я усвоила.
На "ДД" я не так давно, да и похвастаться своими отвесами за это время не очень могу (но в этом винавата только я сама - каюсь!, недисциплинированна во времени ужинов... ужинаю поздно и из-за жуткой усталости, после всего просто падаю на диван, да и с обильным питьём пока не клеится).
Но даже за это время я перестала быть рабой своего желудка, поменяла приоритеты в питании и всё-таки научила себя быть более избирательной и дисциплинированной в еде (хотя до этого никак у меня не получалось) и заметив улучшения в собственном здоровьи. Я с огромным удовольствием стала употреблять всё, приготовленное на пару, не употребляя соли, спокойно стала обходиться без сладкого, хотя раньше по вечерам мне его хотелось до трясучки...
А насчёт интересных и очень необычных наблюдений хочется рассказать, как однажды съездила на дачу к подруге на 4 дня; дом стоит в великолепном месте, на огромном самом чистом в Онтарио озере "Бальзам-Лэйк".
И так как вокруг вода и лес, комары вечерами лютуют. А я, как на зло, забыла свою брызгалку от них.
Вечером думала, хана мне!, сожрут, гады!!! Они меня всю жизнь любят ооочень...
Когда началось хлопанье моих друзей по рукам, по ляжкам, по щекам, я с удивлением стала присматриваться-прислушиваться, что меня почему-то пока никто не трогает... раньше они были в первую очередь все мои. Так прошёл первый вечер. На второй мне и вовсе стало очень интересным это явление и я стала целенаправленно наблюдать. Но и на второй я, давольно-таки, без особого напряжения с их стороны провела вечер. И третий тоже прошёл не так плохо. Были, конечно, редкие укусы каких-то залётных, но не так как обычно и далеко не так, как отбивались остальные гости.
И вот в последний день наехало много друзей, каждый привёз много деликатесов и разных вкусностей...
И я-свинюга не смогла справится с этим искушением, началось - там только попробую, здесь только лизну, тут только кусочек или только ложечку... И понеслось!
Верите, комары вечером сожрали до костей!!!
Получается - на чудесном ДД кровь тоже в какой-то мере меняется. Вот через неделю пойду на очередной анализ крови для эндокринолога (так как я на учёте из-за своей щитовидки вот уже 18 лет и сдаю каждые 3 месяца), в этот раз самой очень интересны результаты.
Последнее наблюдение было не менее интересным и удивительным; из-за перенесённой тяжёлой скарлатины в 16-летнем возрасте, потеряла зрение и приобрела старческую дальнозоркость в юном возрасте. Очки стала пользовать сначала для чтения и близкого выполнения работ, а в последние лет 6-7 и для постоянного ношения. Помню, врачи предупреждали, что к сожалению, в моём случае оно с возрастом будет ухудшаться. Так что спокойно для постоянки одела стёкла +1,75 а для чтения уже +3,00.
Недавно, гуляя в парке ранним утром с малышом, заметила, что знакомую группу китайцев, занимающихся всегда своей особой зарядкой, вижу очень мутно... Ну, с грустью думаю, уже и эти стёкла стали слабоваты для меня... а может просто грязные?, сняла очки и стала яростно вытерать салфеткой.
И вдруг соображаю, что сняв их, я чётко всё вижу! Начала озираться вокруг... ВИЖУ!!!
Положила очки в карман и так прогуляла несколько часов. Дома только одела, когда нужно было что-то делать. Под вечер, опять выходя из дома и направляясь к метро, обнаружила, что вижу всё в тумане... и сняв очки, опять удивилась, что вижу без них более чётко. Уже все вокруг заметили, что я стала ходить без очков.
В последнюю неделю я их одеваю только для чтения или компьютера и даже телевизор смотрю без них.
А ведь врачи предрекали мне только ухудшения, либо - только операция.
Честно говоря, посмотрев зимой теле-программу с участием Т.В.Малаховой, я со вздохом сожаления махнула рукой - Опять очередная чья-то раскрутка!... Да и у меня опять не получится...
Но в августе, случайно попав на ролики Татьяны Владимировны в Ютюбе, заинтересовало и стала рыться в интернете... нашла сайт, несколько дней читала Дневники участников и поверилось.
А теперь с радостью и благодарностью желаю создательнице такой чудесной системы и всем девочкам, кто помогает мне советами, а так же всем-всем участникам Здоровья, Счастья и Удачи!!!