Малахова минус

toleranta — Диета для ленивых

Вера в чудо-диеты неискоренима! Я тут случайно наткнулась на любопытное название «диета для ленивых». Ясное дело, я уже давно не верю ни в какие чудеса, если к ним не прилагается объяснение механизма действия, но всё же стало интересно: что же такого необычайно эксклюзивного на этот раз придумали персонально для лентяев?

Сказать, что мои ожидания обманулись – это не сказать НИ-ЧЕ-ГО! Оказалось, что вся суть диеты для ленивых сводится к тому, что нужно… пить воду!!! За 15-20 минут до еды выпейте стакан воды и только после этого ешьте. Вода займёт приличный объём в ЖКТ, и в результате вы съедите меньше, чем обычно. Станете есть меньше – похудеете. Вот и вся диета!

Друзья мои, вы не находите, что диета для ленивых есть не что иное, как маленький кусочек от Диеты Дружбы? Если кто забыл – то прочитайте 10 заповедей, и в частности, 7-ю заповедь:

Любителям чудес хочу напомнить, что само по себе питьё воды не поможет похудеть, а то и приведёт к прибавке веса из-за образования отёков. Чтобы этого не случилось, необходимо исключить или хотя бы серьёзно ограничить употребление соли. И одновременно увеличить употребление продуктов, в составе которых много калия. И это отсылает нас куда? Правильно, к 8-й и 10-й заповедям.

А теперь вернитесь к 3-й заповеди: делить суточный рацион на равные по объёму приёмы пищи. И эти самые порции еды употреблять после того, как выпьете до еды свой законный стакан воды – этим вы застрахуете себя от спонтанного переедания. И если к этому добавить прочие рекомендации (под каждой из которых есть серьёзное обоснование) – то хочется сказать: не ищите чудес, вам их уже собрали в один кулёчек и преподнесли на блюдечке, пользуйтесь!

Ну и в заключение добавлю: не стоит делать ставку на какой-то отдельный пункт из этих 10-ти заповедей. Наверняка в интернете вы найдёте «диету», где вам предложат всего-то жевать по 33 раза каждый кусочек пищи, который попал в рот. Или не есть термически обработанной пищи. Или обращать внимание только на гликемический индекс. Друзья, всё это и многое другое уже учтено Диетой Дружбы в оптимальных, идеально работающих пропорциях, и собрано для вас в 10 заповедей.

Нужно внимательно и последовательно выполнять заповеди, не устанавливая надуманных избыточных ограничений – и победа над весом будет ваша, причём без голода и усилий воли. Отдельно хочу обратиться к «новичкам» и тем «старичкам», кто порядочно подзабыл азы системы: у нас на сайте есть в свободном доступе вебинар «Основы системы» - посмотрите, это вам точно поможет больше, чем поиски чуда на просторах интернета.

Хочу дополнить: если к правилам питания (то есть самой Диете Дружбы) добавить то, что к питанию не относится, но является составной частью системы, а это роль кислорода, стрессов, режима, сна - то эффективность ваших усилий повысится в несколько раз. Но для этого мало один раз про это прочитать (вы наверняка забудете и не примете дельные советы), нужно многократно возвращаться к =1']матчасти - поверьте, каждый раз вы найдёте там то, что либо начисто забыли, либо просто ускользнуло от внимания.

Да, кстати: мне на днях на одном форуме попалась подборка отзывов 5-летней давности о нашей системе, я даже её скопировала на наш форум – почитайте. Заметили, там так и написано: «Товарищи, господа. Это не диета, это спасательный круг для нас ленивеньких». Так что радуйтесь: диету для ленивых вы уже нашли, осталось только побороть ту лень, которая мешает заняться собой.
Удачи!