Малахова минус
toleranta — Вам нужно чудо? Пожалуйста - Диета Дружбы!
Согласитесь, существует такой парадокс: как только человек решил, что нужно худеть – он (а чаще она) рассчитывает на молниеносный результат: «хочу, чтобы случилось чудо!». Чтобы каждый день «отваливалось» хотя бы по полкило, а лучше по килограмму, а если, не дай Бог, на весах нарисовался «привес» даже в 100 граммов (обычно это случается как раз после «отвесов» по полкило) – всё, катастрофа! Настроение портится: ничего не получается, «диета» не работает, так зачем что-то там соблюдать, пойду-ка я утешу себя тортиком или коробочкой конфет… Знакомо? Давайте попробуем навести порядок в мыслях, чувствах и ожиданиях.
Ждёте чуда? Интересно, какого? Думаете, ваш организм, вопреки законам природы, каким-то волшебным образом станет растворять ваш жир, который копился годами, и превращать его в ничто? То есть рассчитываете, что в вашем конкретном случае законы физики перестанут работать? Увы и ах, в наших земных реалиях этого не случится: жир – это законсервированная энергия, и если её расконсервировать, то она должна быть истрачена на какую-то работу как раз в силу закона сохранения энергии. И разве не чудо то, что при обычном уровне физических нагрузок и при питании «под завязку», досыта, но по правилам системы, вес стабильно уходит?
Ещё более конкретно: нередко в дневниках натыкаюсь на стенания: дескать, что же это такое, опять нет отвеса… Ой, ну почему так медленно – опять только 100 г отвалилось… Ну надо же, прибавила 500 г, хотя в общем-то понимаю, что не нужно было наедаться солёной рыбой… Вот засада, пришлось аж 3 дня сгонять этот «водяной привес»… Вчера всего 200г ушло, а сегодня на месте… Всё плохо, настроение на нуле, ну когда же наконец отвес будет… А посмотришь у такой «плакальщицы» старые записи – оказывается, что месяц назад она весила на 4-6 кг больше. Вывод какой? Радоваться надо и благодарить судьбу, что дала в руки такой классный инструмент, как система БС, а не устраивать «плач Ярославны» о своей несчастной доле и мизерных отвесах. И уж тем более не поддаваться искушению на всё «забить», если вдруг весы показали «плюс» по сравнению со вчерашним весом.
Напомню важное: биохимические процессы, в том числе расщепление жира и извлечение из него энергии, происходят не одномоментно, на это требуется до 3-х суток. То есть свой реальный «жировой» результат от сегодняшнего питания вы увидите на весах послезавтра. Но на послезавтрашний вес повлияет то, что вы съедите завтра, а ещё то, что на тот момент будет находиться в кишечнике, та вода, которая по разным причинам могла задержаться и пр. То есть ни в один из дней вы не сможете на весах увидеть свой реальный результат в граммах за счёт потери жировых запасов. Примите это как данность и не мечтайте о чуде вопреки законам природы.
Перестаньте гипнотизировать весы и делайте выводы о своих успехах не по ежедневным, а по еженедельным результатам. Только так вы увидите более или менее объективную картину в динамике. Напомню, что потеря веса 500-800 г в неделю – это очень хороший вариант, и он говорит о том, что снижение веса идёт за счёт потери жировой массы, а не мышц, воды и прочего, что не имеет отношения к ожирению. Уточню: я рекомендую взвешиваться каждый день – чтобы видеть, как ваше вчерашнее питание и поведение повлияло на вес, но не делать глобальных выводов о ходе процесса из этих ежедневных показаний. Ежедневный результат – это материал для корректировки рациона и/или режима, не более того.
Не путайте потерю веса и потерю жира, я об этом уже писала. Вся система Будь стройной работает на то, чтобы восстановить нарушенный энергетический баланс, оптимизировать его и «раскупорить» жировую заначку – то есть пустить накопленный жир на полезные цели, а не просто его изъять, как при липосакции. А настройка баланса – процесс длительный и тонкий, причём разрушить эту настройку проще простого: достаточно поддаться сиюминутному капризу и «накосячить». Бесполезно оценивать результат «косяка» по показаниям весов, они не покажут вам, что происходит внутри. Хотите избавиться от проблемы лишнего веса раз и навсегда – не нарушайте правил системы, другого пути просто нет.
И ещё одно хочу сказать. У нас на сайте устойчиво укоренилось мнение, что когда стоит вес – это вроде тоже хорошо, потому что в этот период «подтягивается» кожа. Конечно, это так: новые клетки кожи формируются постоянно, но довольно медленно, и, значит, новая кожа всё время «догоняет» уменьшающиеся объёмы. Разумеется, проще догнать того, кто стоит, а не убегает: то есть если вес стоит и объёмы не уменьшаются, само собой процесс подтяжки кожи происходит заметнее. Но если у вас ещё порядочно избытков, не спешите радоваться, что кожа стала выглядеть лучше, а поищите ошибки в своём рационе и подумайте, что вы ещё не сделали из того, что помогает сжигать жир. А ведь это не только питание…
Система "Будь стройной" на самом деле даёт вам в руки возможность без голода, без «разгрузочных дней», без замороченных расчётов калорийности, без дополнительных физических нагрузок и без моральных страданий не только терять лишний вес, но ещё и оздоравливать свой организм. По сути она позволяет повернуть время вспять и пусть не по паспорту, а по реальному состоянию тела стать моложе, энергичнее, позитивнее. Сопоставьте ту малость, которую нужно сделать вам (я про выполнение правил системы) и тот результат, который получаете в итоге. И теперь скажите: не чудо ли это? Кто не согласен - мнение тоже приветствуется 
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьАбсолютно согласна с тем ,что Вы отметили в своей статье.Ведь правда в начале пути +100гр казались катастрофой,и только когда в голове происходило просветление ,что вес не главное,главным является соблюдение правил системы начинался процесс поистине "волшебный" и даже единичный "косяк" тонул безвозвратно,если неукоснительно соблюдала заповеди системы,Спасибо Вам,Татьяна Владимировна.