Малахова минус
toleranta — 10 заповедей успешной диеты: взгляд с другой стороны
Печально сознавать, но нередко я сталкиваюсь с тотальным непониманием сути системы Будь стройной. Наверное, не умею толково объяснять? Уже миллион раз было сказано, что это не диета, но… всё равно просят прислать диету, а люди друг с другом делятся шпаргалками на тему составления меню. В принципе, для начала это куда ни шло, но совсем худо, когда освоение Диеты Дружбы на этом и заканчивается. Потому что одновременно заканчивается и процесс снижения веса: не могу терпеть навязанное… не могу жить под диктовку… сорвалась… И всё, прощай мечты о здоровой жизни в стройном теле! Минуточку, откуда «сорвалась» и почему?
Конечно, у любого нормального человека навязанные правила вызывают протест. Именно поэтому в моей системе нет обязательного к исполнению меню, а есть объяснение: что будет, если совместить несовместимое, превысить или недобрать по количеству, съесть в неподходящее время и т.д. Я много труда положила, чтобы объяснения были внятными, доходчивыми и, главное – обоснованными. Понимая те процессы, которые происходят в организме, любой человек сам может составить себе меню из того, что ему нравится и доступно - вот и нет никакого принуждения, есть только разумный выбор на основе знаний. И тогда правила питания по системе не воспринимаются как навязанный кем-то алгоритм, они становятся шпаргалкой-предупреждением со смыслом "выбирай правильно, отвечай за свой выбор, будь готов к неизбежности последствий". Вот и всё.
Я даю вам "инструкцию по эксплуатации", а уж как этой инструкцией пользоваться - дело ваше. Только почему-то большинство не хочет вникать в инструкцию, а действует, как компьютерный чайник: покажите мне, на какие кнопки нажимать (читай: дай списать твоё меню ). А потом жалуются, что «компьютер не слушается», «завис», «программа слетела». А изучить инструкцию и самостоятельно посоображать не лучше ли? В системе нет запретов, есть некоторые ограничения и "контрольные точки", за которыми нужно следить, и это несложно - если досконально знаете инструкцию. Причём изучить инструкцию по управлению своим собственным телом и здоровьем куда важнее, чем компьютер: сломанный прибор в случае чего и поменять можно, а организм у вас один-единственный, замена на другой природой не предусмотрена.
Нередко слышу жалобы, что малейшее нарушение ведёт к прибавке веса, образно говоря «шаг влево, шаг вправо – расстрел». А как вы хотели, чтобы "шаг влево - шаг вправо" и куда угодно никак не отражался на состоянии организма? Ну это же наивно. Если мама говорит: "не наступай в костёр - обожжёшься", не нужно лезть в костёр, чтобы в этом убедиться. Так же и у меня в системе: я предупредила, что произойдёт, если "залезть в костёр". А вы жалуетесь, что случается именно то, о чём я предупреждала... Детский сад. Я ведь вам дала "путеводитель", как этот "костёр" обойти, так ведь нет - опять-таки жалуетесь, потому что вам не нравится в обход, вы хотите залезть в огонь и чтоб не обжечься. Но ведь вам не 3 годика, должны понимать, что так не бывает.
Система не предлагает питаться «по диете» - список продуктов весьма широк и включает практически всё съедобное, что не сильно испорчено цивилизацией. Однако нередко встречаются примерно такие реплики: "выдержала несколько недель, потом сорвалась..." Непонятно, откуда "сорвалась"? Сидели на диете, да? Вместо того, чтобы гибко пользоваться умением есть вкусно, досыта и стройнеть. Потому что не срослось понимание, что от чего зависит. Система предлагает знания и даёт правила, при выполнении которых вы будете сыты, организм будет здоров, а лишний вес уйдёт без мучений и страданий. Правила системы аналогичны правилам гигиены, они объясняют, что произойдёт, если их выполнять или не выполнять. Вы отлично знаете, что будет, если не мыть руки перед едой или не чистить зубы, правда? Давайте 10 заповедей Диеты Дружбы рассмотрим с этой же стороны: что случится, если их нарушать. А для начала навскидку без подглядывания в шпаргалку перечислите хотя бы 5 "заповедей ДД" из 10. Жду комментарии, обсудим!
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьА если серьезно нарушать правила, то, как и везде, это опасно для здоровья и жизни. Точка.
И совсем не указали основного: количество приёмов пищи, равные перерывы между приёмами пищи, рекомендованный объем порции, отсутствие перекусов, равная энергетическая ценность и насыщающая способность каждого приёма пищи... Это важнее, чем выбирать продукты с низким ГИ - просто потому, что высокий ГИ можно нейтрализовать "гасителем" (тут вопрос только в количестве того и другого), а неправильное "поступление топлива" ничем не нейтрализуешь, это нарушает ритм работы организма и в конечном итоге - обмен веществ.
В самом начале ,когда только начала знакомиться с системой помнила все пункты как таблицу умножения.Теперь надо все-все повторить.Стыдно.
Что меня удерживает в системе так это отсутствие "диктата"-ем все что хочу,учитывая разумные рекомендации по сочетанию продуктов и времени их приема и если соблюдаешь заповеди,то даже борщ или блины у сестры не наносят вреда (если это не становится системой, т. е.становится отходом от нашей системы).А прибавка веса от"шага в сторону" характерно для любого прекращения следовать рекомендациям системы,если они становятся регулярными.Ребята,вспомните, когда вы бросали очередную диету (до системы),то килограммы возвращались с прицепом в 2 раза большим изначального веса.
Я ,хочу сказать,что система в разы облегчает возможность снижать и поддерживать желаемый вес. Потому ,что в отличии от любой диеты нет голода,улучшается общее состояние,появляется энергия,желание вести активный образ жизни ,ухаживать за собой ,появляется чувство любви ко всем и всему,что тебя окружает.А на диете даже самой -самой живешь с мыслью ,что вот еще неделя и "наешься",не думая что кг то опять придут на ПМЖ..
25 лет сижу постоянно на каких то диетах.,так как глядя на своих родственников , понимаю,что склонна к полноте ! Но после 40 лет ...вес попер! при условии ,что ни чем не злоупотребляю! Очень жду книги! Надеюсь,что система станет- моей повседневной культурой питания!