Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

...А я хочу летать (дневник пользователя ИринаF)

Ну вот я опять появилась

Последнее взвешивание было 133,1 сегодня вес 142,3 Я конечно не терялась, постоянно была в теме событий. Но не могла с Вами общаться потому что не платила за дневники. Здравствуйте я очень соскучилась. Про себя писать не буду потому что произошло много плохого и хорошего, Результат конечно плачевный, я прибыла 10 кг обратно. И что главное весь день я кушаю строго по ДД а вечером после 9 часов ем сушки с молоком конфеты ну и тд. короче ни стыда ни совести просто. Я даже не знаю как себя урезонить если ни стыда ни совести . И все таки буду писать дневник что ем . Думаю это поможет

комментарии и ответы: 8
читать далее

Это не я это весы ....

вес 140,2 отвес 0,700
Добрый день Всем!
Не была дома , работала на даче, в полную силу, ну думаю сейчас такой отвес будет.. встала на весы и вот это да ..всего лишь 700 грамм за неделю, я даже не согласна с весами. Правда они стали шалить и пришлось поменять батарейки, а теперь вообще показывают каждый раз разное. Посмотрю, может придется купить новые. Я то не косячу. Короче обида. Я то мечтаю до Нового года до 100 кг дойти. МЕню не пишу, в нем все тоже , только жирную рыбу пока убрала из за тошноты.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Пожалел меня мой организм

вес 140,9 отвес -0,500гр
Добрый день всем!!
Ну Вы представляете вчера поревела и вдруг ба-бах 500 грамм минус. Класс, мне нравиться такие сюрпризы. Это конечно,Вы мои подружки поколдовали, чтоб меня поддержать. А если серьезно, убрала рыбу и и не ела орехи, поэтому наверно.Наелась жирной рыбы пока повременю, Сейчас поедем на рынок купим кабачек , сельдерей ну и другие овощи. . появлюсь 9 июня, иду к кардиологу, с осени не могла записаться. Всем удачи и только радости на душе.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Привет всем

вес 141,4 отвес за 2 дня -200гр ( а всего - 17,5)
Добрый день всем!
Я вообще странный человек , все люди как люди, а у меня не понос так золотуха, просто так жить не могу.
Прошел упадок сил, так какие то приступы начались, жидкий стул страшная тошнота болит в левом паху и подреберье, Грешу на кишечник и на поясницу, потому то начинаются после работы в наклонку, да еще когда разогнусь голова ухх.. поехала. Конечно при таком весе организму и так тяжело жить , а его еще насилуют на грядках, правда нынче я работник плохой, в том году у меня вес был больше , а пахала как папа Карло. Вес конечно теперь уходит потихоньку, чудес не бывает мне главное не помереть и дожить до свое стойности, все таки вбрасывать надо еще 65 кг, целого взрослого человека скинуть с плеч. Хорошо что у меня есть этот дневник , где я могу писать что думаю. Правда я не знаю могу ли я в своем дневнике описывать свои ощущения или только меню писать.
В меню без изменений:
Утро вода 2 ст. Эутерокс, через 30 мин Энап НЛ 5
Завтрак морковь 150гр творог обезжиренный 130гр
курага 3 шт

Вода 2 ст
Обед: яблоко через 20 мин-
Салат огурцы + морковь+ укроп + 1 ч.л кефира 300гр
котлета из грудки 150гр(грудка+яйцо+лук+гечневая крупа 1ст. весь фарш)

вода 2 ст
Ужин :
Огурец + помидор порезаны крупными кусками 300гр
печень отв 120гр
вода 2ст
Из за тошноты убрала пока скумбрию, все таки такую жирную рыбу без хлеба, это для моей поджелудочной это граната, а я ее ела почти каждый день, а так как просто грудку я уже не могу употреблять, вот попробую еще что нибудь. Ну вот все пошла на педикюр. Всех люблю целую У Д А Ч И !

комментарии и ответы: 4
читать далее

Я иду до победного

вес 141,6 отвес -0,500 за два дня
Добрый день!
Большое спасибо всем за поддержку, я прямо чувствую как Вы болеете за меня и несу ответственность за это.Не могу скасячить или не отчитаться за вес. Хотя касячить и не хочется, мне вообще кушать не хочется начинаю есть и вдруг как стопкран в горле не лезет и все. Наверно набор однообразных продуктов организм перестал принимать, сегодня буду в обед готовить уже не рыбу в общем нужно работать с меню. Общее самочувствие более менее сходно Сказать хорошо не могу, но радует что нет давления. Я думаю, когда еще 20 кг скину у меня пройдут и упадок сил и головные боли и тошнота и боли во всех суставах, вес все таки остается большим. Зато, девочки, когда утром я смотрю на себя в зеркало мне очень радостно при таком весе представьте талия 115 бедра 142- моего брюха нет. Я как подумаю что к Новому году я могу быть совсем стройной.
Меню : вода 2 ст
завтрак
морковь + 1/2 яблока 150гр + тыквен. семечки 1 ч.л
каша гречка на воде 100гр
вода 2 ст
обед:
огурцы на терке + морковь и помидор порезан 300гр
окорочок отварн. 100гр
вода 2ст
Ужин огурец, редиска, помидор 350гр
скумбрия 100гр
вода 2ст
Воду пью до 9ч вечера . Все пока поехала в сад, появлюсь во вторник. Всех целую и люблю

комментарии и ответы: 2
читать далее

Все по плану

вес 142,1 отвес -0,200
Питания строго по системе

комментарии и ответы: 10
читать далее

Ну очень хочется большооой отвес

вес 142,3 отвес за эти дни -0,700. не вставала на весы с 25,03,17. питание только по системе, только не взвешивала порции. Воду пила , лежала когда было плохо, трудилась когда было легче. Все грядки засажены, все кусты и цветы обкопаны, газон скошен. Порядок , только погоды нет. Вес конечно стал уходить медленнее. И со стулом настали проблемы, то козлиные к...ки,то жидкий стул с тошнотой( простите за откровенность) Ну и конечно не проходят головные боли и упадок сил. Одна надежда на погоду, ну когда уже она восстановиться. Хотя вон по всей России что делается.... наводнения, пожары, смерчи, что тут на головную боль жаловаться когда у людей такие потери. Я вот хотела спросить нам положено употреблять белка 1,0 на1 кг веса , жира 0,5-0,6 на 1 кг. веса ,значит мне нужно 140гр. белка и 70гр жира так? я ем 80гр белка и самое большое 40 жира. Как узнать мне добавлять или не добавлять. может кто ответит мне.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Ну.. думала кг не будет..

вес 143,0 отвес +0,200
Добрый день!
Я так скучаю по Вам, хочется побольше общаться, в реалии мне не хватает общения, как и всем пенсионерам.
Представляете наконец то добавила второй прием пищи 2 яблока + 10 миндалин. работаю на износ, ну конечно как позволяет мой вес и здоровье.Вчера не вставала на весы ,сегодня надеялась, что за два плодотворных дня так похудею, что в зеркало себя не узнаю, ага счаззз..вес то прибыл. Единственное что послужило для этого вода меньше 1,5 и стул был нерегулярный, или можно сказать не был. Вот как то так мои дорогие

комментарии и ответы: 8
читать далее

На душе солнечно

Вес 142,8 отвес -0,600 за два дня
Добрый день!
Совсем не получается заходить каждый день.Дача-дом-дача-лежу умираю от упадка сил, о .. легче- поднялась из пепла и вперед с лопатой на грядки. Вчера было можно сказать вообще хорошо, столько сделала, приехали домой и легли спать в 8 вечера и до утра такого в моей жизни еще не бывало. А утром весы почему показали тот же вес. Я думала что вообще 1 кг убудет. Питаюсь как положено, воду пью от системы ни ни.... Странно не хочу ни булочку, ни пироженку, ни конфетку и даже колбасу. здорово! Такой объетой я никогда не была , а 18 кг изчезли . Скоро решим вопрос с интернетом на даче Да и пора уже там жить, тогда смогу общаться каждый день.Настроение хорошее Я Вас всех люблю.!

комментарии и ответы: 8
читать далее

Привет, привет!

вес 143,4 отвес 0,400
Добрый день!
Девчонки спасибо за поддержку, все свекровь похоронили, пусть лежит с миром, прожила большую, плодотворную жизнь.
У меня все нормально, я питаюсь как положено, вес тихонько падает.Ем рыбу в основном, никогда в жизни не ела столько рыбы, а вот надо и все тут. Варила сельдь, оказывается такая вкуснятина, даже моя дочь подсела на нее,теперь тоже питается по системе, читает книги, изучает все досконально.Меню сегодня не пишу. всем счастья и здоровья

комментарии и ответы: 3
читать далее

Не теряйте

вес 143,8 отвес -0,400
Замеры ОГ-132 ОТ-118 ОБ-145
Вчера выставила свое истинное лицо, на аватарке мне 55 лет,а здесь я постарше на 2 года. Теперь Вы имеете истинное представление обо мне.
Я может быть отлучусь на несколько дней, у мужа умерла мама. (87лет)
Всем удачи!

комментарии и ответы: 4
читать далее

Хвастаюсь своей жирной шубой, но никто не завидует

Изображение Начала квеста "Догони меня" завтра утром буду делать замеры и вес поставлю. Сегодня очень устала

комментарии и ответы: 5
читать далее

И смех и слезы!

вес 144,3 отвес-0,400гр
Доброе утро!
Фуууу слава Богу , все наладилось, процесс пошел.
Я радуюсь как ребенок, сегодня утром мужу танцевала ламбаду ( конечно ламбада это громко сказано). хохотали до слез от представления. Мы же с ним в постоянной борьбе. С его раком, с моим жиром. Когда плохо плачем, когда чуть чуть отпустит радуемся. Теперь он сам верит в систему питания, потому что видит результаты.надеюсь, что перейдет на такое питание и сам. Дочь моя уже взяла книгу, читает и 4 дня пытается питаться по системе. Вот сколько написала ну это я на выходном не поехали на дачу, погода то ужас -то дождь, то снег, то солнце
Завтрак 10-00 ч
вода 2 ст
морковь 120гр
хлопья 4 злака 3 ст.л,замоченные с вечера простоквашей( делаю сама в стакан молока 1,5% добавляю 1ч.л сметаны 15% к вечеру сквашиваеться из этого беру ст.ложку и кладу снова в стакан молока. так неделю потом начинаю опять со сметаны)
курага 4 шт
творог 50гр
Обед вода 1 стакан
яблоко большое
через 20 мин
14-00ч Салат овощной 250гр+1 ст.л ЛМ+1 ч.лсемечек тыквы
брокколи отв. 100гр
камбала отв. 150гр
Ужин вода 1 ст
18-00ч салат огурцы помидоры+хмели-сунели ( незаправленный)350гр
грудка 150гр
в течении дня вода по стакану, всего 1,5-2,0л

комментарии и ответы: 6
читать далее

прямо по курсу

вес 144,7 отвес - 0,2 кг
Добрый день!
Поела называется шашлыки, отвела душу!
Результат - потеряла столько дней...За это время сколько бы потеряла жира, вот тебе и хотелки..
Завтрак 9-00ч
морковь 150гр
овсянка 3ст.л в простокваше замочены
творог 100гр
курага 4 шт
Ланч яблоко 2 шт миндаль 5шт бразильский орех 1 шт
Обед 15-00ч
огурец 1шт
помидор 1 шт
грудка отварная (120гр) с сельдереем(100гр)
Ужин18-00ч
Салат :
помидор сельдерей зелень ЛМ 1 ч.л кунжут 1ч.л
рыба-навага отв. 150гр

комментарии и ответы: 4
читать далее

я здесь

вес 144,9

комментарии и ответы: 0
читать далее

Нынче весна потерялась

вес 144,8 отвес -1,0кг
Добрый день!!!
два дня ела в обед салат и суп пюре цветная капуста с фасолью. Может поэтому вчера и сегодня такие отвесы.
Сегодня опять дома. погода просто чудит, холод,дождь, облака очень низко над землей. Я сегодня тоже неочень хорошо себя чувствую, жду солнышко, которое даст мне силы.
Меню на сегодня
Завтрак
вода 3 стакана салат 250гр свинина-шейка 200гр, замаринованная на шашлыки в луке и прованских травах, но приготовленная на сковороде без жира
ланч
яблоки 220гр
Обед
салат 250гр
молоки рыб отварн. 150гр
Ужин
салат 250гр
помидор 110гр
молоки рыб 120гр
Вода 1,5-2,0л
Что будет с отвесом посмотрим завтра жира у меня сегодня 51гр, так много его я еще не употребляла. После завтрака в МЖ бегала три раза. Ну вот как то так.
Дочитываю книгу Будь Стройной, да конечно эта книга-, энциклопедия для жизни, честное слово. Две книги по почте еще не пришли. Всем удачи

комментарии и ответы: 9
читать далее

С Днем Победы мои дорогие подруги!

вес 145,8 отвес-0
Завтрак
морковь 150гр
гречка 2 ст.л+хлопья 4 злака 1 ст.л замочила с вечера простоквашей. с курагой 4шт. вкуснятна
Ланч (первый раз) яблоко 200гр+ миндаль 10 шт.
Обед
Салат овощной 250 гр. с тыквенными семечками 1 ч.л.+ ЛМ 1ч.л.
Суп-пюре цветная капуста+ стрюч.фасоль+ отварная красная фасоль+ специи и кунжут ( отварила и на блендере)
Ужин
Салат овощной 300гр + 1ч.лЛМ
Молоки рыбные 150гр
Вода 2,0 литра. Я в другие дни ела то же самое в салатах, а так куриные сердечки, скумбрию, грудку.
Я сегодня дома, правда весь праздник пролежала с головной болью, как же меня замучала эта погода, когда же она уже успокоиться и мы будем спокойно радоваться солнышку. Завтра конечно поеду на дачу, как то надо садить, хотя погода не дает. Я так привыкла к сайту, когда не могу писать, прямо скучаю. Вечером спешу быстрей зайти, знаю что кто то обязательно напишет, поддержит, подскажет. Все стали родными. Как то с теми , которые рядом такого не случается, не замечают, наверное, что я чуть чуть похудела. Правда я никому не рассказываю, вот когда будет заметно, тогда другое дело.

комментарии и ответы: 1
читать далее

я не изчезла

вес 145,8 отвес -0,700гр
Добрый день !
писать с утра некогда едем на дачу. ем все как полоено вожу с собой в контейнерах не присаливаю.

комментарии и ответы: 7
читать далее

все нормально

вес 146,5 отвес - 0,200гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

Снег в окне

46 день вес 146,7 отвес +0,300 гр
Доброе Утро!
Сегодня сыпет легкий снег, пора садить лук и морковь, а весна сдурела.
Завтрак:
огурец 120гр
хлопья 4 злака 4 ст.л залитые водой
творог мягкий ,0,1% 130 гр
курага 4 шт
грецкий орех 1.5 шт
Обед
Овощной салат 200гр
Цветная капуста 100гр
Грудка в белке и кунжуте 150гр
Ужин
овощной салат 200гр+ ЛМ 10гр+ Тыквенные семечки 2гр(15шт)
Минтай 150
Вода 1,5л при Воде 2,0л-отекает лицо может конечно потому то много выпивала вечером проверю сегодня

комментарии и ответы: 3
читать далее