Дневники пользователей

(дневник пользователя Loric)

2014-11-14 14:43:11

Наблюдения

В начале каждого сообщения пишем текущий вес, даже если взвешиваетесь 1 раз в неделю. Это правило ведения дневника. Администратор.

Заказала книгу , наблюдаю за своим пищевым поведением: ем быстрее в два раза, тянусь к кофе на автомате, как только забываю о заповедях.
А в общем и без кофе нормально. И нет "кофейного беспокойства".
Воды пью меньше 2 литров, раньше включала чай и кофе, теперь не буду.
На завтрак басмати , рыба и свекла. 2ой завтрак тертая морковка с яблоком на кефире; на обед будет овощной суп с фрикадельками; на ужин салат с рыбой. Более чем достаточно.
Пока осваиваю теорию. Ошиблась с исходным весом, выдав достижения полугодичной давности, т.е. на 10 кг меньше. Теперь это цель....

комментарии и ответы: 8

2014-11-13 12:27:56

Очередной, надеюсь последний

За плечами много попыток изменить свои привычки. Были хорошие результаты, но сейчас я опять тяжелая, слабосильная с ноющими суставами.
Сдаваться не хочу.
Система Татьяны Малаховой импонирует вниманием к "энергии", гликемическому индексу и не должна "закислять", а сама Т.М. своей интеллигентностью.
Буду изучать и следовать...

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

(дневник пользователя Loric)

Наблюдения

Очередной, надеюсь последний