Дневники пользователей

меню на 3 июля, среда

Всем доброго времени суток!!! Спасибо ВСЕМ, кто корректирует мое питание! Сделав ревизию продуктов на кухне, решила, пойду завтра в магазин, и куплю что нибудь для проращивания... УГОВОРИЛИ!!!
вес 74 кг
2 ст.воды

завтрак
салат из моркови, огурца, 1 ч.л. ЛМ, сок лимона, 1 ч.лож. кунжута - 250 гр
овсянка на воде (3 ст.лож в сухом виде)+ 2 ч.лож семя льна

ланч
абрикосы - 6 шт
персик - 1 шт
миндаль 7 шт

обед
салат с завтрака - 200 гр
омлет из 2 -х яйиц + цветная капуста 70 гр, + шампиньоны 70 гр

ужин
нарезка из огурца и помидора+ 1 ч.лож. ЛМ - 250 гр
курогрудка в СВЧ - 120 гр


вода 2 литра
белки 65
жиры 39