Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Преображение

дневник пользователя NataliaChicago

Что то не так, но что?

Мое меню на вчера:

5 утра 2 стакана воды
7 утра 200 гр . Тертой морковки 1 л . М. Льняного , 2 белка и 2 л . Овсяных отрубей и 1 л льняного семя залитое крутым кипятком и настоянное 5 минут.
Через 1 час 2 стакана воды

Ланч в 11-30 :
2 киви, 2 сливы, 150 гр. Малины и 10 миндаль.

Обед: в 2-30
Салат из помидор , огурец , куриная котлета на пару 150 гр. И сырая броколь с огорода.Для запоавки 100 гр . Обезжиренного йогурта.

Ужин в 7 ( раньше не получилось)
Салат из помидор огурца и рыба на гриле 150 гр. Типа тилапии , называется блугил и страйпер. Хищная рыба, выдовленная мужем из реки Факс. Салат с лимоном.

Комментарии:

Марина mka 04.07.2013 10:45:38
Практически всё так. Только утром надо не 2 белка, а полноценное яйцо или кашу. Не голодно после завтрака? И сколько, и для чего отруби?
   
-Татьяна- Tig 04.07.2013 13:46:28
Видимо добавила 2 белка что бы не совмещать жиры, так как в салате масло.
   
Марина mka 04.07.2013 15:20:05
Я это поняла, но голодно, наверно.
И сколько получилось фруктов? У нас нет маленьких слив, 2 шт.- 300-350г. А тут 2 сливы, 2 киви и 150г малины.
   
-Татьяна- Tig 08.07.2013 20:27:57
Ни чего себе у вас сливы мутанты, прямо как персики смех
   
Марина mka 08.07.2013 20:34:08
Да, примерно одного размера.
   
NataliaChicago 19.07.2013 13:20:53
У нас сливы как персики, просто персики есть по 300 гр один.
   
NataliaChicago 19.07.2013 13:24:30
Да совсем мне не голодно, орехами загрызаю , я любитель фруктов, когда жила на Украине во Львове , у нас была своя дача за городом
   
NataliaChicago 19.07.2013 13:14:20
Отруби овсяные у меня остались на работе, когда я увлекалась знаменитым диетологом француза м Dukan , а это тоже самое что и обычная очсянка. А вот про яйца с желтком могу поспорить ведь я съедаю салат с ложкой масла льняного и желток, содержащий жир животный
   
Марина mka 19.07.2013 14:39:40
Конечно, не смешивать жиры.
А о чём будем спорить?
   
Elena-flint 19.07.2013 16:52:03
Все правильно, Наталия.
Просто в Вашем меню указан только лимон к салату на ужин, и получается маловато жиров. Салата какая порция? улыбка
Успехов Вам!
   
NataliaChicago 26.07.2013 06:06:59
Я чтобы особо не заморачиваться режу огурец и помидор и поливаю лимоном или лаймом а если есть укроп так чуть чутьдобавляю. Заходите ко мне почаще пожалуйста.
   
Elena-flint 26.07.2013 10:50:27
Наталия, кроме лимона/лайма - и ЛМ, конечно?
А корнеплодами утренние салаты не разнообразите?
У меня на завтрак перед кашей чаще всего салат из натертых моркови и свеклы с дайконом, кольраби, свежим кабачком или даже чуточкой тыквы /в сезон/ с лимоном, подсолнечными и тыквенными семечками /обычно по щепотке и до 1 ч.л. каждого вида/ плюс льняное масло /1 ст.л. - около 5г/; иногда включаю проростки пшеницы или ржи. Такой салата хорошо насыщает и в тоже время активизирует перстальтику.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника