Дневники пользователей

Овсянку полюбила... !!!

Всем доброго времени суток!!!! решила выложить свое питание на завтра, понедельник, 8 июля 2013 года.

вес 74 кг
вода - 2 стакана

завтрак
салат из моркови, зеленого лука, салата, 1ч.л. кунжута, 2 ч.лож ЛМ - 200 гр
овсянка на воде (4 ст.лож в сухом виде) + 2ч.лож. семя льна

ланч
груша - 100 гр
нектарин - 150 гр
слива - 100 гр
миндаль - 8 шт

обед
салат из моркови, зеленого лука, болгарского перца, огурца, политый соком лимона и 1 ч.лож ЛМ - 200 гр
фасоль красная, отварная - 2 ст.лож
овощи запеченный в духовке без воды - баклажан, капуста цветная,болгарский перец, лук, чеснок, 1 ст.лож подс.масла, зелень - 4 ст.лож

ужин
салат, огурец, помидор - 300 гр
отварная курогрудка - 120 гр

воды 2 литра
белки - 63
жира - 35

Я обожаю тюльпаны!!! и дарю их всем, кто заходит ко мне в дневник!!!Огромная благодарность всем, кто корректирует мое питание!!!