Дневники пользователей

меню 8,07,13

вес 66,4
завтрак: салат 150г ( морковь, свекла , 1чл кунжута, 1 стл ЛМ), 3 стл дикого риса
на обед планирую: салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, чеснок ,зелень, лим сок ) , рагу из кабачков с шампиньонами (Кабачки, шампиньоны, лук репчатый ,чеснок, зелень,1стл ОМ)- 150г
полдник: ( яблоко, киви,персик,)- 400г, 8 шт миндаля
ужин: салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, зелень, 3 маслины, специи ,1 стл ОМ ), скумбрия запеченная в духовке со специями
надеюсь сегодня косяков нет