Дневники пользователей

меню 11.10.13 и 12,10,13

вес 65,8
завтрак: салат 150г ( морковь, свекла , 1чл кунжута, 1 стл ЛМ, ), 3 ст л овсяной крупы залила с вечера горячей водой
обед: салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, чеснок ,зелень, лим сок ) , капуста с курочкой -150г ( капуста и курогрудка мелко порезанные,со специями ,лук и курицу слегка обжарила, добавила капусту и 15 минут на медленном огне потомила)
полдник: фр, салат -400г (киви, 6 шт миндаля, персик ,яблоко)
ужин: салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, зелень, 3 маслины, специи ), Сом тушеный с овощами- 100г ( помидор, перец, лук, сом , специи в мультиварке )