Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

На всегда

дневник пользователя elmirochka

11.07.13

Вес стоит целую неделю. Я в печали. Так хочется к своему полугодию побольше сдать в утиль. В течении недели косяков не было белки и жиры в пределе нормы. Наверное опять надо меню на "разбор полетов" выставлять
И так вчера:
Завтрак 8.00
Вода 2 ст, через 30 мин и бодифлекса
Семя льна 2ч.л. запаренного
Помидор, огурец зелень нарезка 200гр
Геркулес 4 ст.л (65 гр) льняное масло 1ч.л.

Обед 12.30
малина 300гр
апельсин 150гр.
творог 0% 150 гр.
Ужин 18.00
Салат (помидор+огурец+капуста+зелень) 300гр.
запеченная икра судака 110гр
баранина отварная 50гр
Воды выпила больше 3 литров
Итого получилось: белки 78.32, жиры 36.06
Сегодня:
Завтрак 9.30
Вода по плану.
Пекинка 300гр нарезка
Геркулес 3 ст.л.+1ч.л. ЛМ
Творог 0% 90гр

Обед 13.30
Малина 400гр
кефир 0%100гр

Ужин 18.00
Салат (помидор+огурец+пекинка+зелень) 300гр
Грудь индейки 150гр.+ овощи 100гр. в гаршочке

Комментарии:

Людмила-Тверь 11.07.2013 11:02:21
Белки не смешиваем,или судак или баранина. Тушеные овощи на ужин не едим, лучше на обед. Для отвесов попробуйте дружественный пинок. Очень помогает смена питания или режима. Нужна встряска организму. Сделайте постный день, поменяйте еду.
   
elmirochka 11.07.2013 17:50:34
Овощи это лук и зелень))) для сока. А баранину добавила так как не хватало белка. Но все учту, Спасибо. Про дружественный пинок тоже думала. но у меня 3 июля закончился 3Д, прошла всего неделя.
   
-Татьяна- Tig 12.07.2013 16:07:01
Не нужно ни какого пинка. Все нормально, не зацикливайся на сбросе веса. Просто следи за меню, режимом. Неделя не показатель, тем более у тебя был лимфодренаж всего тела и +3Д . Что ты хочешь, дай отойти организму. Просто следи за ГИ продуктов, совмещением продуктов, временем приема пищи. отходом ко сну. Все наладится обязательно. Не удивлюсь если в среду вес будет тот же, а вот объемы уйдут.
Лекарство одно- ДД.
По меню - первый день немного накосячила - творога много до 100 гр. , про судака и баранину просто сюрприз какой -то. Добирай белки за счет подходящих продуктов. В крайнем случае можно белок добавлять. Попробуй хотя бы через пару дней яйца на завтрак, мясо на ужин. Творог в обед и белка может быть даже с перебором.
   
elmirochka 13.07.2013 20:24:16
Тань, идет сбор малины, часто не успеваем готовить. Что было готовое , то и стрескала. Конечно учту. Отвес пошел - 400гр. Дочку с недельку учу правильно питаться. Все объясняю, какие ошибки получаются в данное время приема пищи, что с чем можно есть и сколько можно. Все рассказываю, уже есть результат -2.1 кг. за 5 дней! Объяснила почему так быстро (набрала 3 кг недавно у бабушки на даче). Она старается. Я ЛМ купила 400тг за 330гр
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника