Дневники пользователей

Преображение

2013-07-12 21:03:34

Систему не обманишь

Утро5 часов 2 стакана воды.
Завтрак 7 моркорка и капуста 300 гр. И 1 л м льняного и 3 ложки овсянки запаренной кипятком и 150 гр. % 0 йогурта.

Ланч 11-30 Черника и ежевика 400 гр. И 10 миндаля

Обед : салат из салатного листа и помидора и огурца и лука все с грядки и заправленного маслом из оливок и лимоном. Рыба запеченая в овощах( грибы, лук, баклажан, морковь)

8 ужин тотже салат и таже рыба.

3 литра воды всего за день

Натали, мы не едим термообработанные корнеплоды (на этапе сброса веса) - морковь в обед.
Остальное хорошо, только я бы порекомендовала заменить оливковое масло на более полезное - льняное, тыквенное, кунжутное (холодного отжима).

NataliaChicago 18.07.2013 20:06:31

Что значит термообработанные, я не обрабатываю ничем я ем морковку сырой и именно мне правится она с утра, сытно и я не голодная до ланча

Марина mka 18.07.2013 20:12:46

Вижу, что в обед рыба запечена в овощах, в которых есть морковь. Если овощи не едим, то обязательно пишем.

NataliaChicago 18.07.2013 20:09:47

Я ем одну ложку масла к моркови льняного с утра, а в обед ем либо оливковое либо кунжутное , мне по вкусу не нравится льняное

Марина mka 18.07.2013 20:13:12

Это со временем придёт и будет вкусно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Преображение

Систему не обманишь

Комментарии: