Дневники пользователей

меню

14.07.13 вес 66,400
завтрак: салат 150г ( морковь, свекла , 1чл кунжута, 1 стл ЛМ, ), 3 ст л овсяной крупы залила с вечера горячей водой
обед: салат-250г ( капуста, морковка, огурец, листья салата, перец, яйцо) ничем не заправляла , куриная печенка с луком и специями-200г , тушила в мультиварке 20 мин, без масла
полдник: фруктовый салат-300г ( яблоко, киви,нектарин, груша, 10шт миндаля), получилось много ели всей семьей, поэтому точно сколько орехов досталось мне незнаю
ужин: салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, зелень, 3 маслины, специи , 1 чл ом) отварные морегады-100г
чай с лимоном, мятой и имбирем, воды выпила больше 2 литров
15.07.13 вес 66,00
завтрак: салат 150г ( морковь, свекла , 1чл кунжута, 1 стл ЛМ, ), 2 ст л овсяной крупы и 2чл льняного семени залила с вечера горячей водой, утром подогрела пару минут, добавила по 2 шт чернослив и курагу
салат-250г ( капуста, морковка, огурец, листья салата, перец, яйцо), отварная говядина- 100г
полдник: фруктовый салат-300г ( яблоко, киви,нектарин, груша, 10шт миндаля),
ужин: салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, зелень, 3 маслины, специи , 1 чл ом) , рыбка путасу запеченная в духовке