Дневники пользователей

15.07.13

Сегодня встала на весы есть отвес -400гр! Обрадовалась, т.к. думала что добавлю.Вчера вечером считала белки и жиры за день был перебор по белкам 87(радует что в пределах нормы). Малина на сегодня отменяется идет дождь, едем в город за овощами.
Вода по плану 2-3 литра в день
1 ст.л. растительного масла на голодный желудок
через 30 мин.

Завтрак: 9.00
Огурец+помидор - живьем
Геркулес 50 гр.+вода 200 гр.+1 ст.л. ЛМ+запаренные 2 ч.л. семян льна
Творог 0% 90гр

Обед:13.00
Малина 400 гр
Миндаль 10гр.

Ужин 18.00
Салат из....(еще не знаю из чего) 350 гр
Конина в горшочке с луком и кефиром 160гр