Дневники пользователей

17.07.13

всем привет!
вес сегодня-66,1
завтрак в 8,30: салат-120г( морковь, свекла, 1чл кунжута, 1стл ЛМ), каша ( 1чл льняного семени- 10г , и 2стл овсяной крупы- 30г , залила кипятком и накрыла), 50г творога 0,5 жирность с курагой и черносливом( 20г *3=60г)
между обедом и завтраком была чашечка цикория и 2 квадратика горького шоколада
обед в 12 часов: салат- 250г (помидор, огурец, перец, кинза, специи, чеснок), Рис по-китайски с грибами и зеленой фасолью -100г по рецепту с этого сайта
где то тут был кусочек дыни
полдник в 16 часов: яблоко-160 г , 10 шт миндаля
ужин в 18.30 : салат 250г (помидор, огурец, перец болгарский, зелень, 3 маслины, чеснок, специи , 1 чл ом) , рыба нототения запеченная в фольге в духовке, первый раз такую купила, что то мне она не понравилась получилась как вареная, и очень костлявая, подавилась косточкой, психанула и рыбу отдала кошке, косточку то я вытащила
позже слопала пломбир, причина этому кд, конечно потом пожалела об этом,
с утра хотелось спать, днем прилегла, уснуть не удалось и потом весь день была мигрень, еле вечером уснула