Дневники пользователей

30,07,13

сегодня не взвешивалась
завтрак: салат-120г( морковь, свекла, 1чл кунжута, 1стл ЛМ),каша ( 1чл льняного семени , и 2стл овсяной крупы , залила кипятком и накрыла), 50г творога 0,5 жирность с курагой и черносливом( 20г *3=60г)
ланч: яблоко, груша, персик, 8шт миндаля
обед: салат- 250г (помидор, огурец, перец, лук, специи, чеснок, лим сок), тушеная капуста и отварная говядина- 100г

сегодня у меня Стретчинг-Йога ,пока была на занятии начался дождь, и я осталась еще на один час храмовой гимнастики- это танцевальная йога, не пожалела ,ощущения замечательные, все вспотели не хуже сауны, потом уставшая, но довольная пошла домой, как раз кончился дождик,
Встретились с друзьями , погуляли на улице, они пили пиво, а я водичку, пришли уже поздно, а так как не было ужина хотелось есть, я выпила кефира, ноги просто отваливаются , но настроение замечательное