Дневники пользователей

Мои 3 разгрузочных дня

День первый.
завтрак- салат из огурца, моркови и цукини( немного обжаренный в1/2ст.л ОМ) и семечки тыквы, подсолнечника и кедра, сок лимона. Постораюсь выкладывать фото в "Еда в картинках". вода за 15мин до еды всегда, а то жажда потом мучает и 40мин после.
Обед- суп "Гаспачо"( к рецепту добавила ингвер и прованские травы, ещё вкуснее получилось!). Супа хватит на целый день, если муж не "ограбит".
Ужин- ещё думаю... может гаспачо, уж больно вкусно получилось. И огурчики с томатами.

2 день:
Завтрак- стакан воды, через 20мин. Салат из нектарин и яблок с кунжутом, семени льна, миндаль и 2 орешка кешью заправленно соком лимона. Фото в дневнике. Через час зеленый чай с инжиром и травками.
Обед- ягодный коктель"Клубничка"
50г дыни, 250г клубники, сок 1 апельсина, всё это с миндалём вприкуску.
Ужин- киви с яблоком и нектарин, 3 орешка миндаля.

3 день:
Завтрак- вода, через 15мин 100г овсянки с корицей
салат из капусты, моркови, сок лим.,масло винограда.
Обед- 2 персика, нектарин и киви с миндалём.
полдник пришлось пропустить, была 3часа в парикмах., попросила воды с лимоном.
Ужин- голод был неимоверный, только салатом не обошлось, сжевала ещё 5 орешков грецких и конечно вода до и после еды по правилам.
В 20:00 успокоила себя чаем с мятой и фенхелем.
Мои результаты поразили меня снова- 2,300кг нету.