Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

жить в мире с собой

дневник пользователя gr.nelly

Меню на 21,08,13

Завтрак-САлат 300гр морковь+тыква+лим.с.+льн.м.1ч.л.) .Овсянка (3ст.л. в сухом виде
Ланч-350гр(яблоко+сливы) +10гр гожи +творог 70гр (из йогурта 0% )
Обед- Салат 300гр (шпинат+огурец+проросшая рожь+кольраби+лим.с.) 150гр бобовые тущеные с грибами и помидором
Ужин-салат 300гр (как в обед) + 2яйца + 100гр йогурт 0%.
вода 2-2,5л

Комментарии:

Ludmila.floj 20.08.2013 23:21:45
ntlly, у Вас мало белка для Вашего веса. Я насчитала где - о 60 - 65 г. А Вам нужно 90 примерно.
И очень - очень мало жиров. В обед обязательно добавляйте растит. масло - оно сочетается с растит. белками.
Приятного аппетита!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника