Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попытка стать здоровой

дневник пользователя Людмила-Тверь

День 158-ой Моё меню

Добрый день. Я соскучилась по меню и взвешиванию продуктов. Мой вес 81,900, рост 172, первоначальный вес 101 кг. Возраст 60 лет. Самочувствие нормальное. Таблетки от сердца и давления пока пью. Соль ,тоже ем. Не смогла начать есть без соли после курорта, всё время присаливаю немного. На отвесы это не влияет, а вот таблетки видимо, бросить не удастся. Трудно начать себя контролировать, стала есть всё на глазок.Пост был небольшой, ела по третьему дню 3Д. Вес не уходил, ушло с полкило и всё. А потом сразу два белковых дня, после поста и хороший отвес. Теперь этот вес опять стоит на месте, решила считать жиры и писать меню. Пока простите некогда, вечером добавлю текст сделаю всё по правилам сайта , а пока только таблиц
.Изображение

Комментарии:

Людмила-Тверь 03.09.2013 15:11:46
Забыла включить в таблицу сыр в обед и проростки в обед и на ужин. Я проростки ем постоянно.
   
Марина mka 09.09.2013 11:57:45
Люда, если ты добавляешь ещё и сыр, и проростки, то у тебя слишком много белков получается. И жиры надо бы просчитать, зависит от жирности сыра.
   
Таня-МаТаня 09.09.2013 11:29:35
Людмила, добрый день! Читала Ваши сообщения и так интересно стало с Вами познакомится, вот решила зайти к Вам в гости.большая улыбка
А вес стоит, может по тому, что у Вас норма жира повышенна, если бы Вы посчитали еще сыр, то совсем много. "При сбалансированном питании, ориентированном на снижение веса, оптимальная порция жиров должна находиться в пределах 35-50 граммов в сутки." Может чуть понизить жиры?
Людмила. а еще было бы хорошо заменить масло подсолнечное на более полезное оливковое, льняное, кунжутное.см. стр 444 в книге "Будь стройной"
Удачи!
   
Людмила-Тверь 13.09.2013 22:25:56
Девочки, спасибо вам за подсказки, сыр я есть не стала, сначала посчитала жиры, , а масло у меня льняное, просто не было его на диет.с ру. Вот скоро внучка пойдёт в садик, я начну всё взвешивать и считать БЖУ, пока всё ещё ем на глазок. Сегодня пятница,день постный, не ем даже рыбу. Танечка , спасибо, заходите почаще.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника