Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Утро как всегда два стакана вод
Завтрак 8 ч. Салат из морковки и проросших зерен, грейпфрута огурца 1 л м. Льняного.
Ланч 12 ч, груша, яблоко, слива2 и 10 миндаля
Обед 3-30 салат из помидор, огурцов, чеснока аругулы и заправка кефиром курица с грибами в духовке 150
Ужин 7-30 салат как в обед и рыба на гриле ,
Комментарии:
А сегодня - острый рецепт в моём дневнике. Можно придумать массу вариантов. Можно запечь в духовке в чесноке, можно жарить на сухой сковороде, применяя разные специи и получая разные вкусовые оттенки. Можно делать котлеты, можно разрезать на тонкие пласты и заворачивать туда овощи, можно куриной грудкой фаршировать кабачки, помидоры. Можно сделать ленивые голубцы или мясной рулет. Вариантов - не счесть...