Дневники пользователей

Лидиялида

2013-09-17 17:48:33

меню на завтра

утром вода 1ст залпом 1 мелкими глоточками
в стакане запаренное2 ч.л льн семени
завтрак:салат свекла, морковь и тд как в меню по интенсиву только у меня всегда получается больше 150 г
2 завтрак400г фруктов+6-8 миндалек
обед: 130г мяса наверное маловато
но салат больше 200г
ужин салат 250 а то еще и больше
рыба130 г
вопрос: капусту -можно в салатв ужин или с льняным маслом не желательно? И еще -когда лучше авокадо- утром , в обед или вечером?

В книге в рекомендуемых продуктах для интенсива написано: "Белковые продукты животного происхождения в количестве до 350 г. в день в отварном. тушеном или запеченном виде" И Еще 1 - 2 яйца.
Так что увеличивайте порцию белковых продуктов. Салатом белок не заменишь.
Авокадо - в салаты к рыбе .
А почему Вы сомневаетесь насчет капусты? Это овощ. И как любой овощ - в любой салат с любой заправкой.

лидиялида 17.09.2013 21:30:02

2яйца я ем, а вот капуста и льняное семя?спасибо, Люда

Ludmila.floj 17.09.2013 23:00:36

Что Вас смущает в капусте с льняным маслом льняным семенем?

лидиялида 18.09.2013 14:47:46

я не допоняла : при одновременном приеме с рыбой йод не усваивается?

Ludmila.floj 18.09.2013 16:44:06

Ваш вопрос звучит так:

Цитата:

можно в салатв ужин или с льняным маслом не желательно?

вы же не спросили о рыбе с капустой усмешка

Отвечаю: все крестоцветные в какой - то мере препятствуют усвоению йода. Если есть проблемы со щитовидкой, то не стоит их есть вместе. Если проблем нет, тогда игнорируйте это и ешьте капусту с рыбой.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Лидиялида

меню на завтра

Комментарии: