Дневники пользователей

24/09

закончила интенсив , были косяки :один раз шоколад горький 90% плитку слопала, другой раз шарлотку , и третий раз яблок очень много съела вес не убавился ,но главная причина мне кажется не в еде, а в нарушении режима сна ложилась поздно и не могла заснуть по полночи. сейчас на выходе . меню на завтра:
завтрак-метелка:свекла ,морковь .стеблевой сельдерей,заправка -лс + 1 ст л лм , -100г кефирн.закваски1%,+2 яйца . перед этим 2 чл запарен льн семени
2 завтр400г ябл антоновки+ 8 шт миндаля
обед салат 200г помидоры перец зел лук петрушка ,кабачок+лим сок,
печень свиная 150г с лук и цветн кап100г тушеная на воде
ужин:салат огурец,дайкон зелень капуста белокоч +1чл семечек запр-1 ст л -лм
150г брюшек+ хребет семги+12шт фундука