Дневники пользователей

Меню на 29.09.13 с косяками :(

Ура! Я купила весы))) Теперь я точно смогу определять кол-во еды. Купив их, сразу поняла какие ошибки были за сегодняшний день. В итоге белков недобрала, а жиров возможно даже чуть больше. Только на ужин смогла посчитать точное количество продуктов.

Завтрак был в спешке, не было времени даже воды
выпить.
Салат из морковки, свеклы, кунжута, ЛМ и ЛС 70 г (остался со вчерашнего дня)
4 ст.л гречки + 100 гр. творога 0,3%
Учитывая проблемы с ЖКТ добавила в кефир 150 мл 1,5 ст л пшеничных отрубей. (не помогло, завтра начну есть семя льна)
Обед:
Салат айсберг, помидор, огурец, перец, сельдерей, 1 чл кунжута, ЛС, 1 чл ЛМ - общий вес 300 гр
4 ст л гречки + 0,5 авокадо 100 гр - явно перебор
Ужин :взвешивала все на весах)))
Салат их огурца, помидора, перца, укропа и чеснока +1 чл ЛМ и ЛС. Скумбрия из духовки 80 гр.
Воды за день (правильно выпитой :за 20 мин ДО и через 40 мин после) 2,5 литра

Думаю надо написать о самочувствии. К счастью с энергией все в порядке. Проблемы с ЖКТ пока есть. Периодически бросает в жар, даже пот может выступить. Я думаю что проблема в моем неправильно (пока еще) меню в день и возможно организм привыкает к новой жизни.