Дневники пользователей

Меню на 05.10.13

Вес 85,200

За неделю минус составил всего 800 гр, по объемам лучше. Самое важное для меня место (бедра) минус 2 см))

Утро, между Boduflex и завтраком 1 стакан воды, потом 2 ч л семени льна.

10:00 Завтрак
Морковь 150 г
Свекла 70г
ЛМ 5 г
Грубый геркулес Зст л 45 г
Творог 0,1% 100 г

15:00 Обед
Огурцы 104г
Редис 110 г
Салат зеленый 60 г
Куриная грудка отварная 70 г
Кефир 1% 200 мл

18:00 Ужин
Кальмар вареный 100 г
Помидоры 100 г
Перец красный 110 г
Лук красный 32 г
Огурцы 60 г
ЛМ 10 г

Итого: Б - 78,2 Ж - 32,4 У - 79,8

Правильно выпитой воды 2,5 литра

Опять Б недобрала, да и только 3 раза поесть успела......Эх........