Дневники пользователей

Дневник-помощник

2013-10-07 17:11:58

Меню на 07.10.13

Вес 84, 850

После Bodyflex выпила 1 стакан воды, через 20 мин 2 чл семени льна, через 20 мин завтрак.

10:00 Завтрак
Помидор 160 г
Огурец 60г
Сыр 15г, укроп 5гр
Кефир 100 мл
Яйцо 2 шт

13:30 Обед
Помидор 60г
Огурец 100г
ЛМ 5 г
Фасоль 130г

16:40 Полдник
Персики 400г
Миндаль 10г

18:30 Ужин
Помидор 100г
Огурец 100г
Базилик 10г
ЛМ 5г
Кальмар 100г

Правильно выпитой воды 3 литра.

Итого: Б - 84.8 г Ж - 42.3 г У- 139.7 г

Вроде по цифрам все правильно получилось. Есть ли замечания по совмещенным продуктам или может по времени приема еды?

Самочувствие хорошее, пью Эвиталию (проблема ЖКТ)

Стараюсь, ой стараюсь. По правде говоря даже утомилась немного, так много времени питанию уделяю. Все взвешиваю, очень стараюсь что бы все было точно, но никак не получается каждый день укладываться в норму Б/Ж. То перебор, то недобор. Сегодня зачем то решила взвеситься, оказалось что прибавила 150 гр, по сравнению со вчерашним днем думает