Дневники пользователей

08.10.13

Вес 85,00

Сегодняшний день опять не по "сценарию". Возможно это приближение КД).
И все же утро началось с Bodyflex. Кстати говоря, учитывая мою огромную паузу в занятии Boduflex (почти 5 мес. занималась крайне редко) на ДД я все делаю с легкостью. Каждый раз после паузы приходилось втягиваться какое то время. Было трудно и гибкости такой не было. После 2 недель на ДД начала опять по утрам Bodyflex, и такое чувство что и не бросала совсем. Дышать легко, гнуться легко!!!! СПАСИБО ДД, СПАСИБО Татьяне!!!!!

Утро: 1 ст.воды, 2 чл семя льна.

10:00 Завтрак:
Морковь 150 г
Свекла 50 г
ЛМ 5 г, ЛС
Грубый геркулес 45 г
Творог 0,1% 100 г

13:30 Обед
Так захотелось есть(((
Помидор 110 г
Огурец 85 г
Редис 53 г
Цветная капуста(сырая) 80 г
Куриная грудка 130 г
Кефир 250 г Жирность кефира думаю 2,5%. Приготовила его сама из молока 2,5% и Эвиталии. Очень вкусный, но не уверена что такой жирности можно.

Полдника сегодня не было, и ужин получился поздний. Но как я помню, лучше поесть, чем голодать. Учитывая плотный обед легкого ужина мне хватило.

19:45 Ужин
Помидоры 100 г
Семга 110 г

Правильно выпитой воды за день 2, 200 л.

Итог: Б - 85,1 г Ж- 40,3 г У- 74,7 (добавлено 09.10.13, вчера забыла)

Вот я размышляю: Раньше, до ДД, я ужинала до 18:00. Моему организму это нравится. Из-за того, что я поздно завтракаю, я поздно и ужинаю (18:30). Если перейти на 3-х разовое питание и исключить полдник, то необходимые организму фрукты и орехи "раскидать" на другие приемы еды. Фрукты до завтрака, 200 г например, а орешки в завтрак 5 г. И следить за правильным количеством БиЖ.
Мыслю в правильном направлении?)))))