Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Немножко подскажу:
1)
Сухофрукты считаем, умножив их на 3, а не на 4 , т.е в пересчете на живые фрукты = 30 *3 = 90 г.
2) Жир рыбы ( кроме пангассиуса) относится к ненасыщенным. Причина - рыбий жир по составу и свойствам близок к жирам растительным.
Поэтому сегодня все жиры у вас ненасыщенные.
Насыщенные жиры - это жиры животные,т.е. те, которые при комнатной t остаются твердыми. Наберите в любом поисковике "насыщенные и ненасыщенные жиры " и сразу все станет понятно и быстро запомните.
а меню у вас хорошее.
Спасибо за поддержку и подсказки!