Дневники пользователей

Анализ возвращения

Я тут чуток проанализировала свое возвращение.
Что мне мешало сразу вернуться к системе.
В первую очередь - это непонятно откуда взявшаяся после лета ЛЕНЬ (лень готовить, лень лишний раз в магазин сходить, лень вообще шевелиться для себя).
Во вторых - чудо чудное, из времен застоя или даже из детства - съешь, а то не достанется, съест кто-нибудь другой. А вкусно, поэтому съем сейчас. Хочу-не хочу - съем (времена дефицита наложили отпечаток).

Стала думать, что с этим делать. Лень может быть внешним проявлением усталости (заколдованный круг: здоровье-усталость). Поняла, что восстанавливаться надо при помощи ДД, а не методы принуждения искать, которые приводят к неврозам и срывам. Не лобовая атака, а маневр: составления плана, меню, приготовление с вечера на след. день, чтобы утром только построгать или взять заготовку.
Лень - всего лишь ощущение, подкрепленное мыслями, которые провоцируются действиями и обстоятельствами, другими людьми. Убрать провокаторов (смотришь кино - лень готовить, сидишь за компом - лень оторваться).
Что можно сделать: думать, как облегчить работу; жесткое планирование (продумывать все до мелочей); определить стереотипы, которые мешают (съем, а то не достанется) и внушить себе, что они ошибочны; искать позитив (все зависит от отношения); определить, что стимулирует и пользоваться этими " секретами", когда не хочется делать. И самое главное - мотивация: зачем это делать? Смысл этого действия? Ну мы-то знаем: изменить пищевые привычки.
Вот так я боролась с ленью и за свое возвращение в систему.