Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак: метелка 140г+1 помидор, овес 50г, ЛМ 1 чл, семя тыквы 1 ст.л, курага 2шт, чернослив 1 шт, соломка цельнозерновая 2палочки.
Ланч: груша, сливы 350г, фундук 10шт.
Обед: помидоры, огурцы, перец резаные 300г, треска запеченая со специями 200г.
Ужин: огурцы, салат айсберг 200г, мойва в рукаве 200г.
Вода 2л в течении дня.
белки 94г, жиры 49г.
вес 90кг
СЕГОДНЯ ДОЧЕНЬКЕ МАРИНОЧКЕ 3 ГОДА!!!
Комментарии: