Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Среда у меня короткий день, до 3 часов. Очень я люблю свою среду. Я решила больше не косячить, стремлюсь к совершенству, стала паинькой. У меня косяки были, в основном, по вечерам. А теперь ложусь раньше, не жду голода, пью и сплю. Моя еда тоже совершенная...Сейчас варю в скороварке лосося, буду есть его вместе с костями, укреплять свои кости.
Салат и овсянка
Фруктовый салат с миндалём
Салат, овощной суп с чечевицей и грибами
Салат, рыба хек
Комментарии: