Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Возвращение к рутине. Я отошла от дневника и от конкурса. Он просто завершен. Дала себе немного расслабиться, но поняла, что не ведешь дневник и не чувствуешь зоркого взгляда твоих наставников и косяч
ишь, а я именно этим и занялась последнее время. Долго пыталась себя полюбить, но так по настоящему и не смогла. За что поплатилась.
Утро: вода
Завтрак: салат из морковки пророщенных зерен, бурячка, двух долек грейпфрукта и 2 х ложек льняного масла. Взяла 2 л. Гречки запарила кипятком и добавила 2 л. Творога.
Ланч: яблоко, киви и клубника 400 гр и 10 миндаля(заметила что мне стало голодновато, когда ем яблоки одни)
Обед: салат из помидор и огурцов и лука и укропа со сметаной обезжиренной , тушеные овощи( лук, партабелла грибы, помидоры и брюсельская капуста) и курица
Ужин салат из салатного листа и орурца и запеченного лосося в духовке.
Вода 2 литра по расписанию
Комментарии:
..."в команде, я поняла, мне легче, ответственность появляется. " ,- пишет, Наталья. Да, мы все разные!.
Мне конкурсы не подходят, привыкла отвечать только сама за себя
Успеха всем!
Вам, спасибо!