Дневники пользователей

Меню 19.10.13

Вес 84,450 (-350)
Б 81,6 Ж 50,9 У 100,5
животн. Б 61,9
насыщ. Ж 28,2
ненасыщ. Ж 22,7
овощи 555
гарнир (шпинат) 100
Правильно выпитой воды 2,800

Мой анализ сегодняшнего дня: Опять недобрала с белками, и с жирами малюсенький переборчик вышел. Мало овощей. НО.....
Сегодня у меня эмоционально хороший день)))
Обедала сегодня дома, было вкусно. Омлет на кефире и шпинат.
Днем встречалась с подругой и ее дочерью, которая вот вот станет мамой)) Такие положительные эмоции от этого счастливого "колобочка". Потом поехала к маме и полдник с ужином были у нее. Полдник привезла с собой, а на ужин моя заботливая сестра специально для меня сделал рыбу в пароварке)))) Такая нямка получилась. Надо покупать пароварку....С рыбой съела совсем мало овощей, как то не хотелось больше. Вес указан приблизительно потому что у них нет весов. И даже таким легким ужином я сегодня наелась. Спать лягу с легким чувством голода, как я люблю))))

И смогла удержаться от сладостей у мамы)))