Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
5-30 утра два стакана воды
7-30 завтрак салат из морковки и цукини и укропа и 1 л. М. Льняного
150 гр. каши квинои( впервые попробовала)
11-30 л:яблоко, киви, 400 г. И 10 миндаля
3-30 обед: салат из помидор огурца лука и сметаны и тушеные обощи: лук, грибы, кейл, болг. Перец и свиной шашлык
6-00 ужин салат из айсберг салат и помидор и семги 150 гр
Воба 2 литра по расписанию
Комментарии:
Что касается киноа , то я когда этого зверя обнаружила в Швеции, да еще прочитала про ее чудеса, то обратилась к товарищам за советом по приготовлению (не сама выдумала). Надо облить кипятком, чтобы ушла горечь, а затем варит минут 20. Она когда сварится у нее появляются белые хвостики. Прикольно!