Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник-помощник

дневник пользователя ТаняКа

Мои первые соблазны 26.10.13

Вес 84,250 (-150)

Сегодня была моя первая проверка "на прочность". Отмечали ДР сына. Собрались только близкие родственники, которые относятся с понимаем к моей новой жизни. Соблюсти все правила правильного дня по ДД не совсем получилось, ела всего три раза. Белков перебрала самую малость, а жиров (небывалый случай) недобрала.Составлять меню пришлось "на ходу", потому что надо было много чего успеть приготовить и т.д. Для себя приготовила приличную порцию "окрошки", получилось вкусно, ну а поужинала традиционно. Очень захотелось сладкого......потом я подумала, подумала и решила: я сыта, чувство голода нет, а значит ЭТО желание просто блажь. В общем ничего недозволенного я не съелабольшая улыбка
Б 87,5 Ж 31,6 У 62,2
животн. Б 72,8
насыщ. Ж 1,6
ненасыщ. Ж 30
овощи сырые 648
Правильно выпитой воды 2,5 литра
Куриная грудка и рыба приготовлены на пару.

Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 27.10.2013 01:54:22
Таня. а почему в окрошку только белок? Желток бы тоже к месту был. И жиры бы в норме были.
Поздравляю с Днем Рождения сына!
   
ТаняКа 27.10.2013 17:34:08
Людмила, спасибо за поздравления!! Для меня его День Рождения важнее собственного) Желток не добавила потому что перепутала мясо с углеводами большая улыбка (к сожалению) Ведь с крупой можно только белок? Желток съела сегодня невинный было вкусно.
   
Ludmila.floj 27.10.2013 18:12:21
улыбка
   
cptvlad 27.10.2013 12:27:33
Таня!
Поздравляю с Днюхой, как говорят сейчас в России.
Удачи ему и долгих лет!

Иногда мне чего-то тоже хочется.
Я присчитываю во чтоэто выльется, как сбаллансировать, и т.д.
Посему стресса на следующий день нет.

Если нельзя, но очень хочется, значит можно.
И... Если организм хочет, значит чего-то не хватает. Это моя жена говорит.
Воля - это классно.
Но иногда можно устроить себе маленький праздник.
Ничего не случится, если заветные 68 (???) к примеру, кг Вы наберете не к годовщине Революции, а ко дню Милиции большая улыбка
Конечно, это не значит, что полкило слоеного торта сразу после салата КАЖДЫЙ день...

   
ТаняКа 27.10.2013 20:17:54
Влад, спасибо за поздравление и пожелания!!! Да уж, много новых слов сейчас появилось в РФ))))
Конечно же Вы правы, если очень хочется, то можно))
Видимо не так уж я хотела этого тортика)))) Мне очень знакомо чувство, когда Родину можешь продать за шоколадку например, такое чувство еще не наступило. Я же всего месяц на ДД (с момента строгого соблюдения и учета БЖУ) Срок небольшой, хотя кофе, чай, сладкое и соль не употребляю с августа. Да и в составлении меню я еще ошибки делаю, так что пока не научусь правильно есть и правильно гасить ГИ буду держаться (насколько хватит сил большая улыбка)
Спасибо за поддержку,Влад!!!
   
cptvlad 28.10.2013 04:18:57
Ну мы то здесь не только, чтоб подзатыльники раздавать, но и поддерживать!!
У меня даже настроение улучшается, если кто-то заглянул в дневник. Надо предложить чтоб счетчик поставили - на многих сайтах стоит такое окошкр внизу "ваше послание было прочитано столько-то раз" большая улыбка
   
ТаняКа 28.10.2013 19:34:15
Заглянула в Ваш дневничок, есть что почитать. круто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника