Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 84,250 (-150)
Сегодня была моя первая проверка "на прочность". Отмечали ДР сына. Собрались только близкие родственники, которые относятся с понимаем к моей новой жизни. Соблюсти все правила правильного дня по ДД не совсем получилось, ела всего три раза. Белков перебрала самую малость, а жиров (небывалый случай) недобрала.Составлять меню пришлось "на ходу", потому что надо было много чего успеть приготовить и т.д. Для себя приготовила приличную порцию "окрошки", получилось вкусно, ну а поужинала традиционно. Очень захотелось сладкого......потом я подумала, подумала и решила: я сыта, чувство голода нет, а значит ЭТО желание просто блажь. В общем ничего недозволенного я не съела
Б 87,5 Ж 31,6 У 62,2
животн. Б 72,8
насыщ. Ж 1,6
ненасыщ. Ж 30
овощи сырые 648
Правильно выпитой воды 2,5 литра
Куриная грудка и рыба приготовлены на пару.

Комментарии:
Поздравляю с Днем Рождения сына!
Поздравляю с Днюхой, как говорят сейчас в России.
Удачи ему и долгих лет!
Иногда мне чего-то тоже хочется.
Я присчитываю во чтоэто выльется, как сбаллансировать, и т.д.
Посему стресса на следующий день нет.
Если нельзя, но очень хочется, значит можно.
И... Если организм хочет, значит чего-то не хватает. Это моя жена говорит.
Воля - это классно.
Но иногда можно устроить себе маленький праздник.
Ничего не случится, если заветные 68 (???) к примеру, кг Вы наберете не к годовщине Революции, а ко дню Милиции
Конечно, это не значит, что полкило слоеного торта сразу после салата КАЖДЫЙ день...
Конечно же Вы правы, если очень хочется, то можно))
Видимо не так уж я хотела этого тортика)))) Мне очень знакомо чувство, когда Родину можешь продать за шоколадку например, такое чувство еще не наступило. Я же всего месяц на ДД (с момента строгого соблюдения и учета БЖУ) Срок небольшой, хотя кофе, чай, сладкое и соль не употребляю с августа. Да и в составлении меню я еще ошибки делаю, так что пока не научусь правильно есть и правильно гасить ГИ буду держаться (насколько хватит сил
Спасибо за поддержку,Влад!!!
У меня даже настроение улучшается, если кто-то заглянул в дневник. Надо предложить чтоб счетчик поставили - на многих сайтах стоит такое окошкр внизу "ваше послание было прочитано столько-то раз"