Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попытка стать здоровой

дневник пользователя Людмила-Тверь

День 218-ый на ДД

Всем привет! Пишу меню на завтра. 4-го "Казанская" наш Престольный праздник, буду готовиться. День рыбный. Воду пью как обычно 2литра. Вес 82кг.
На завтрак в 10.00 метёлка из свёклы 100гр,морк. 50гр,сельд.40гр яблока 80гр, имбиря 5гр,тыкв.сем.10гр,ЛМ 10гр, кунжут 5гр
овёс сух.вес 60гр слива морож. 100гр.
Ланч в 13.00 гранат 70гр,яблоки 150гр минд.5гр
Обед в 16.30. салат 280гр из белокач.капусты, брусники и огурца
сёмга 80гр,туш.капуста с томат.и чесноком специями 120гр лимон 0,5 шт.
Ужин в 20.00 салат 250гр из огур.,томат.,пекин. лимон,чеснок пророщ подсолн.семечки 60гр,морской капусты 80гр
сёмги 90гр
Белки 60,жиры ненасыщ 50гр,,углеводы 122, фрукты 400гр,крупы 60гр,св. овощи примерно 900гр.

Комментарии:

Ленулькин 02.11.2013 21:53:12
Людочка, молодец!
Ты прямо таки, отличница!
Про шоколад написала у себя в дневнике, ответ для всех.
Какой шоколад хрупаешь? 70%, 80%
Когда? Сколько?
   
Людмила-Тверь 02.11.2013 22:09:32
Леночка, купила шоколадку сдуру и позавчера съела 20гр в полдник , а потом после ужина, долопала весь до сна и ночью остаток слупила,когда вставала. Так что больше в доме нет. Пока нет его и дела нет, самое главное не покупать. покупала только горький 72 %, отечественный, разный, импортный мне не нравиться. Если есть , то пока весь не съем не успокоюсь,так что сказать когда и сколько не могу. Только при случае. Очень крепко хочу с этим покончить.
   
Vita03 03.11.2013 09:31:37
Кто хочет скинуть к новому году 3кг? Значит настраиваемся и берем себя в руки, всю жизнь в конкурсах не будете участвовать...иначе наша белочка к Новому году превратится в ...Изображение
   
Ленулькин 03.11.2013 09:55:43
Витулька, какая прелесть!
ХомЯчок Степашкабольшая улыбка не хочу быть, жующим хомячком!
   
Vita03 03.11.2013 10:07:15
И я того же мнения...усмешка
   
Людмила-Тверь 03.11.2013 14:04:35
Ха! Ха! Симпатяга ,хомячок! Я тоже люблю пожевать, особенно , когда нельзя! Но теперь только дэдэшное жую...
   
Яна Я 03.11.2013 15:31:29
Не могу налюбоваться на Хомубольшая улыбка
   
Ленулькин 02.11.2013 22:40:24
Людочка, не ругай себя! Съела и съела.
Могу сделать вывод, что это был не горький шоколад, скорее всего недорогой фабрики Россия. Это, брахло и не надо его вообще есть.
Есть бельгийский, швейцарский шоколад, по Очень дорогой цене и он без сахара, его при всем желании много не съешь, проверяла. Одной клеточки вполне достаточно. Да и дорого, каждый раз себе такой шоколад покупать.
На праздник сделай себе дорогой подарок и с чистой совестью будешь гурманить.
пи.си. только заметила, что импортный не нравится, да потому что без сахара.
Перечитай про сахар, инсулин и т.д. , в книге стр.12
у себя в дневнике тоже написала.

Выпей какао с корицей, или добавь какао в творог. Реально помогает избавиться от тяги к сладкому.
   
Людмила-Тверь 03.11.2013 14:09:41
Спасибо, Леночка! Я потом как нибудь попробую какао и дорогой шоколад не хочу, пока настроилась и какао не буду! У меня на него и на шоколад аллергия, я их супрастином заедала. Сегодня вроде бы в меню укладываюсь,, а завтра до обеда на Престольном празднике, приду в 12 дня и поем. Вес сегодня чуть снизился на 100гр. Спасибо,девочки, вы меня очень хорошо мотивируете , стыдно стало!
   
Vita03 03.11.2013 17:52:57
Изображение лучше уж фиников чуток покушать...и без лекарства!
   
Людмила-Тверь 03.11.2013 20:44:00
Виточка, финики- это вопрос спорный. Я их тоже постоянно покупала и баловалась с зелёным чаем. Думаю от них тоже ,как и от конфет гиперинсулиинемия и т.д. , ГИ высокий и неважно что, попадёшься в те же сети. Сейчас беру виноград, он приторно сладкий, использую вместо конфет.
   
Людмила-Тверь 05.11.2013 00:51:11
Ура! Получилось!
   
Vita03 05.11.2013 08:40:00
крутокрутокруто
   
Людмила-Тверь 05.11.2013 11:21:08
50 вопросов, которые освободят Ваш ум
2013-11-05 08:49:55
Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?
3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?
4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?
5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?
6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?
7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?
8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?
9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?
10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?
11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?
12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?
13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека?
14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?
15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди?
16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?
17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает?
18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?
19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему?
20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?
21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?
22. Почему Вы — это Вы?
23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?
24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться?
25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни?
26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?
27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?
28. Ваш самый большой страх стал реальным?
29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?
30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?
31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым?
32. Если не сейчас, то когда?
33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять?
34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни?
35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?
36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?
37. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы?
38. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать?
39. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?
40. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?
41. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?
42. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?
43. В чем разница между жизнью и существованием?
44. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным?
45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?
46. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит?
47. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?
48. Что Вы любите? Последние Ваши действия выражали эту любовь?
49. За каждый день 5 прошедших лет, Вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?
50. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?
Комментарии:
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника