Дневники пользователей

4.11

вес 79,3
насчет веса на моих весах было76 Приехала к дочери на ее -показали 81 я ,конечно, расстроилась и сразу на3Д, Приехала 25.10 строго придерживалась 3Д и только снижение на1,7 Все равно хорошо. 4 день выхожу, сегодня дико захотелось сладкого,и сознательно съела 4 дольки горького шоколада .Тут же очень пожалела и сейчас на ужин съела очень большую порцию салата 300г-капуста, помидор.сельдер.черешк лук ,1\3 авокадо.лук. кр. перец-заправка ЛМст л+ЛС+ЧЕСН

200г отварн речн рыбы(окунь)
Меню на завтра
1з. каша овс 3стл в сух виде
передней салат Метелка150г-запрЛМ-1ст л+10г кунжута
2з.яблоки 400г+10миндальных орешков
3о.салат200гкапуста.помидор.лук репч сельдер стебл+заправка ЛС+кеф+чесн
2яйца
4у.250г салата дайкон. помидоры лук репч,кр. перец+1 ч.л ЛМ+ЛС+1ч.л куркумы
отварн речн рыба (щука)150г
ней