Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
вес79.2Вроде все по меню и вдруг очень захотелось лаваша ведь ем , а себе говорю ,если хочется ,то можно. так грамм 100 и съела. На ужин вместо рыбы 2 белка яичных.
меню на завтра
1з салат метелка150г+ЛМ1 чл+лс+ чеснок
150г овсянки+1чл кунжута
2з. груша+яблоки400г+8 миндал ор
3о. Салат200г помидоры, лук, тыква, сельдерей+1 ст.л ЛМ+ЛС
каша из красн рисас тушен капустой и луком 150г
4у. салат250г: капуста, Дайкон, Морковь -чуть-чуть кабачок , морск капуста сухая. заправкаЛМ1 ч.л + 1/3 авокадо
Рыба отварн (речная- щука) 150г
Комментарии:
Ты хочешь принять участие в нашем конкурсе? Тогда тебе надо догонять.... все уже научились ставить ссылки, картинки.
Прочитай внимательно наши посты, все написано, а над твоей записью стоит ссылка на НАВИГАЦИЮ ПО ФОРУМУ,
Ставлю тебе напоминалочки, еще раз.
Как поставить картинку в сообщенииЖми здесь
Как поставить активную ссылкуУчись здесь
От тебя требуется, выполнение заданий в срок (Задание 1 до 8 ноября), сдача веса - еженедельно - 1 ноября (стартовый вес), 8 ноября и т.д.
Ведение дневника и соблюдение режима, обязательно!