Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Лидиялида

дневник пользователя лидиялида

2013-11-10 14:20:31

10.11

вес наверное тот же не взвешивалась 2 дня79,5
сегодня в завтрак добавила 15г купеческого хлеба
меню на завтра
Вода , 2 ч.л. семени льна запар.
1з 8 .30 Метелка 200г ЛМ 1 ст.л
каша греча 150г +1 ч. л кунжута
2з 11.30 яблоки,груша 300-400г+ 8 шт миндал
3о 14.30-15.00салат200г капуста, лук, тыква,сельдер заправка лим сок кефир
2 яйца+сыр 20г
4у 18.00салат250г помидоры перец красн, лук, чеснок, авокадо 1\3 запр ЛМ-1 ст л лим сок-1 чл + куркума

Комментарии:

Ludmila.floj 10.11.2013 15:28:51

А у Вас на ужин только салат?

Ленулькин 10.11.2013 16:52:22

Упс, Лидочка, а хлеб то магазинный зачем добавила? Лучше испечь свой, бездрожжевой или купить цельнозерновые взорванные гречневые хлебцы.

Людмила-Тверь 10.11.2013 18:50:05

Лидочка, я думаю, что белка недостаточно, а жиров перебор, если на завтрак и ужин по 1 ст.л.ЛМ, по моим подсчётам жиров 54,8. Но я не поняла, чего на ужин ст.л. ЛМ или ЛС?

лидиялида 11.11.2013 18:53:45

Девочки на ужин были молоки семги130г,а в 1 ст л сколько жиров в ЛМ Или сколько г?

Ludmila.floj 11.11.2013 21:12:26

Ложки у всех разные неуверенный

неуверенный

лидиялида 12.11.2013 04:53:45

согласна

Людмила-Тверь 12.11.2013 09:59:23

Я считаю примерно 15 гр столовая л. и 10гр чайная л. Так я и у Вас считала в 1ст.л. 15гр жира.

лидиялида 12.11.2013 18:25:09

спасибо,Людочка.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника