Дневники пользователей

Лидиялида

2013-11-11 19:20:12

11.10

Вот и вылились мои хотелочки в граммы! Сегодня вес был 80,2
8.00 Салат метелка 150г Запр 1 ч.л ЛМ+ 1 чл кунжута
каша греч150г
11.00 яблоки 400г+ 8 миндал
14.30 салат 200г капуста100 , тыква .морк, свекла по30г +10г лукЗаправка лим сок с чесн
кур.гр 130
18.00салат250г помидоры сельдерей,перец слаадк кр, Авокадо1\3 запр ЛМ1 чл
мойва 150г

Лидочка, привет! Чтобы сжигался жир собственный, надо брать больше салата . У вас в завтрак 150гр салата и 150 гр каши , а это 1:1 , а надо 2:1 салата 250-300гр оптимально. Тоже самое в обед , мало салата или много куры. К курицы я бы добавила ещё в салат кисломолочку Вкуснее! Сегодня жиров немного.

лидиялида 12.11.2013 18:29:48

Хорошо, Учту. Хотя я наедаюсь и меня не тянет на перекусы. А что, если я кашу меньше буду брать

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Лидиялида

11.10

Комментарии: