Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попытка стать здоровой

дневник пользователя Людмила-Тверь

День 229-ый на ДД

Погода переменилась. И я страдаю. Сердце побаливает. Тяжко. Ещё со мной ребенок, себя пересиливаю. Устала до изнеможения. Попрошу завтра забрать внучку, может удастся отдохнуть и спать лечь пораньше. Сегодня моя уснула в 3 ночи. А я всё никак не могу. Выпила снотворное, жду результата. Завтра постный день. Ем рыбку.
Меню на 13 ноября 2013г.
Воду пью как обычно 2литра. Вес 80,5кг.
На завтрак в 10.00 метёлка из свёклы 120гр,морк. 50гр, яблока 50гр, имбиря 5гр,тыкв.сем.10гр,ЛМ 10гр, кунжут 5гр
овёс сух.вес 55гр вишня морож. 80гр.
Ланч в 13.00 яблоки 270гр минд.5гр
Обед в 16.30. салат 280гр из белокач.капусты, брусники и огурца
сёмга 80гр,туш.капуста с томат.и чесноком специями 80гр лимон 0,5 шт.
Ужин в 20.00 салат 300гр из огур.,томат.,пекин. лимон,чеснок пророщ маш,морской капусты сух. 2 ст.л.
сёмги 90гр
Белки 60,жиры ненасыщ 50гр,,углеводы 122, фрукты 400гр,крупы 55гр,св. овощи примерно 900гр

Комментарии:

Татьяна Донец 13.11.2013 09:28:47
А белка почему так мало? Надо добавить творожок хотя бы. Горошек в салат. Ну белок яичный, что ли... Вот и силы прибавятся...
   
Людмила-Тверь 13.11.2013 11:24:06
Танечка, спасибо! Думала, что раз день постный, то обойдусь. Но утром лучше не стало и я в завтрак добавила творога , съела белка ещё на 20гр, так что будет белок 80.
   
Высоцкая 13.11.2013 10:55:54
А еще в один прием с рыбой нельзя есть капусту.
   
Людмила-Тверь 13.11.2013 11:26:06
А капусту нельзя, если проблемы с щитовидкой и йоду недостаточно. Но я надеюсь, что за 8 месяцев на ДД , там всё нормализовалось и разово такое меню допустимо. Зимой сделаю УЗИ, моей пенсии ни на что не хватает.
   
Vita03 13.11.2013 14:54:36
А почему разово? Вы правильно написали, я постоянно ем капусту с рыбой. Опять забыли о СЕБЕ ЛЮБИМОЙ? Отдавайте уже внучку родителям, вам, для хорошего результата, высыпаться нужно. поцелуй
   
Людмила-Тверь 13.11.2013 15:25:59
Витуль, обещали сегодня после работы забрать. У них ремонт и аврал, последний квартал, сидят по ночам работают, я их тоже жалею... а внучка,хитрюшка, с утра уговаривает: пошли ,да пошли в магазин , киндер-шоколад купим...
   
Высоцкая 13.11.2013 11:56:50
Понятно, я думала всегда нужно этого правила придерживаться.
   
Людмила-Тверь 13.11.2013 15:32:43
Если вместе с капустой рыбу ешь, то плохо усваивается иод, а есть или нет ,это как вы сами решите.
   
Яна Я 13.11.2013 12:23:06
Берегите себя.Бессонница не годится.Что это за режим у ребенка не спать до 3 часов ночи?
   
Людмила-Тверь 13.11.2013 15:22:53
Яночка, видимо она у меня отрывается по полной, дома-то строго. потом в машине проспала с 15-18 часов, выспалась. Уснула со скандалом, пришлось голос повысить и свет выключить, потом ещё одеть надо сонную, а она не даёт... потому что спит раскрытая, без одеяла. Да и погода переменилась на минус, перепад в 10 градусов, стенакордия никак не отпускает,душит и сил нет от неё,это я уже точно знаю, а не от питания.
   
Minaksha 13.11.2013 16:45:06
Наладится, наладится, уйдёт стенокардияда, курагой по ней, курагой!
   
Людмила-Тверь 13.11.2013 20:36:43
Уже лучше. Раньше без скорой было не обойтись. Или мучалась сама, сейчас всё значительно слабее. Вчера давление было низкое,боялась нитроглицирин пшикнуть, табл. уже все были приняты, так что без ничего перетопталась. Сегодня отходняк. Сын говорит, выглядишь неважно,бледная. а я курагу почти совсем не ем. Раньше как закон ежедневно 3-4 шт. с чаем. А сейчас пью имбирь-корень с лимоном,кидаю в кипяток мороженные сливы парочку и с ними пью, вкусно. Надо опять на курагу перейти. Спасибо,что напомнили. Поначалу пила, но меня Людочка отучила, я боялась её замечаний.
   
Minaksha 15.11.2013 10:25:55
Я, Людочке тоже следовала, хорошо, раньше пришла на сайт. Слушалась Люду и Марину. Но с курагой, кайсой не растаюсь.
В 2011 году на высокогорье в Тибете(3,500 - 5,200 над уровнем моря), меня спасали кайса, имбирь. Но имбирь слегка снижает АД - понаблюдайте!
   
Людмила-Тверь 15.11.2013 14:28:15
Спасибо, Галочка! У меня часто давление бывает очень низкое, наверное от имбирного чая, или от калины ягод свежих. правда они у меня уже закончились, пока не доела не успокоилась. А что такое кайса? Курагу есть начала по 2-3 шт. в день с чаем. От чего-то побаливает печень, не от имбиря ли? Остренький он..
   
Minaksha 15.11.2013 17:18:47
Калина, да снижает АД. Печень, она может болеть от острого, но и может болеть от таблеток.
Курага - разрезают абрикос и сушат
Кайса - выдавливают косточку из абрикоса, меньше нарушая плод и сушатда.
   
Людмила-Тверь 15.11.2013 17:36:31
Спасибо, ясненько, значит у меня кайса.да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника