Дневники пользователей

День 233-ий на ДД

Добрый вечер! Интересно, кто-нибудь подскажет как сделать ламинарию сухую повкуснее. Можно ли её варить или просто залить кипятком, а потом добавить лимон . А что ещё? Дело в том , что как не мой сахалинскую в банках, она всё равно с уксусом , острая, а у меня печень болит, я даже её варила, но потом вычитала, что пропадают её ценные свойства. Конечно стала помягче, а то очень жёсткая. Да и от уксуса тоже полезные свойства пропадают. Какой смысл тогда её есть?
Меню на 17 ноября. Завтрак в 10.00.
1.Салат порция 270гр с 10грЛМ с 30гр кунжут 5гр тыкв.сем10гр
2.Овёс по ДД сух вес 50 гр с вишней 50гр
Ланч в 13.00
творог 100гр вишня 80 гр яблоки 300гр
Обед в 16.00
1.Салат из б/к кап. 340гр с лимоном 30гр и пророщ. семечками подсон.
2.Говядина варёная порция 120гр
Ужин в 19.00
1.Салат порция 290гр с пророщ. машем 30гр лимоном 30гр и 5 гр ЛМ
2. Форель 100гр на пару.
Итого:
1. Общее суточное количество белка 103
2.Жиры 48, углеводы 135.
3. Общий вес сырых овощей 900 гр, фруктов 420гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 50гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0гр
6. кисломолочки 150
7 общее количество воды 2л